7 Kebiasaan Pagi yang Bikin Gemuk, Mulai Sekarang Harus Dihindari!

5. Tidak berolahraga

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Moms tidak perlu pergi ke gym setiap pagi, Moms dapat mulai olahraga ringan mulai dari berjalan, berlari, melompat.

Baca Juga : Inilah 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Membuat Berat Badan Berlebih Susah Turun

6. Terlalu banyak tidur

Tidur lebih dari 10 jam sehari berturut-turut meningkatkan indeks massa tubuh Moms.

Terlalu banyak tidur akan menunda waktu sarapan dan akan memengaruhi metabolisme Moms di kemudian hari.

7. Makan terlalu sedikit untuk sarapan

Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang memengaruhi berat badan adalah sarapan yang rendah nutrisi.

Sarapan ideal Moms harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Nutrisi ini akan membantu Moms menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT