Diet Susu Dapat Turunkan Berat Badan dalam Sebulan, Begini Caranya!

Minggu 1

Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.

Baca Juga : Trik Simpan Buah dan Sayur di Kulkas Agar Tak Cepat Busuk, Nomor 6 Belum Banyak yang Tahu!

Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.

Minggu 2

Minumlah 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.

Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan Moms bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.

Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Kita sebenarnya ingin menjaga Si Kecil, namun ternyata secara tidak langsung hal itu berubah menjadi sikap yang terlalu overprotektif. Apa Moms pernah mengalami hal di atas? #orangtua #overprotektif #anak #overprotectiveparents #nakitaid

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 23 Des 2018 jam 2:04 PST

Minggu 3

Minumlah 3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.

PROMOTED CONTENT