Wajib Dihindari Ibu Hamil! 3 Jenis Makanan Ini Jadi Susah Tidur Saat Hamil

2.Makanan berat dan pedas sebelum tidur

Saat hamil Ibu pastinya sering lapar sehingga bisa makan kapan saja bahkan sebelum tidur sekalipun.

Apalagi banyak Ibu yang ngidam atau ingin mengonsumsi makanan yang pedas atau asam.

Padahal mengonsumsi makanan berat apalagi yang pedas dan asam akan menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan.

Pastinya hal ini akan menganggu tidur Ibu.

Beri jarak dua sampai tiga jam sebelum tidur agar proses pencernaan tidak mengganggu yang menyebabkan susah tidur saat hamil.

Baca juga: Penting! Ini Bahayanya Jika Ibu Hamil Sulit Tidur

3.Tidak menyiapkan makanan untuk mengurangi mual muntah

Penyebab susah tidur saat hamil lainnya adalah mual muntah yang terjadi biasanya di awal kehamilan.

Untuk itu, Ibu harus membuat perut tidak kosong sehingga tidak terganggu oleh mual muntah.

Cobalah untuk menyiapkan camilan seperti biskuit atau buah-buahan seperti jeruk yang dapat mengatasi mual muntah.

Makanan dengan porsi yang terlalu besar juga akan menyebabkan Ibu jadi susah tidur.

PROMOTED CONTENT