Nakita.id - Milkshake adalah minuman favorit semua orang untuk pesta, saat berlibur karena menyegarkan, lezat, dan membuat tetap terhidrasi.
Selain menyegarkan, milkshake memiliki manfaat yaitu dapat membantu penurunan berat badan.
Penurunan berat badan adalah salah satu tujuan terpenting yang dimiliki banyak orang.
Banyak orang berpikir mereka perlu makan atau minum yang benar-benar hambar, membuat diri kelaparan, atau berkeringat begitu banyak di gym.
Baca Juga : 7 Tahun Berlalu, Masalah Ini Dikabarkan Jadi Penyebab Ghea Astrid Gayatri Gugat Cerai Ifan Seventeen!
Namun, sebenarnya selama Moms tetap mengendalikan porsi dan jenis makan, berolahraga teratur, berat badan akan turun.
Jika Moms ingin membuat variasi milkshake yang tak kalah enak, berikut resep yang bisa dicoba.
1. Milkshake kue adonan
Buat milkshake dengan cara yang sama membuat adonan untuk kue.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, milkshake tebal seperti ini dapat membantu kenyang di antara waktu makan.
Hal ini membuat Moms menghindari makan terlalu banyak atau terlalu sering, yang membuat berat badan naik.
Campurkan yoghurt Yunani yang kaya protein, bahan lain untuk menurunkan berat badan.
2. Milkshake ceri
Ceri sangat bergizi, membantu penurunan berat badan, dan sangat enak.
Moms dapat mengganti susu biasa dengan susu rendah lemak, susu kedelai, atau susu almond, untuk memastikan konsumsi kalori yang terkontrol.
Baca Juga : Rutin Minum Air Kunyit dan Lada Hitam Seminggu, Khasiatnya Tak Terduga!
Ceri kaya protein, zat besi dan vitamin, dan juga memainkan peran penting dalam pembentukan otot.
Buah ceri juga punya rasa manis alami dan tidak memerlukan gula tambahan.
3. Milkshake madu dan kenari
Madu adalah pengganti gula yang bagus, terutama ketika Moms ingin menurunkan berat badan.
Moms bisa menambahkan satu sendok bubuk protein ke dalam milkshake.
Kacang kenari sangat bergizi dan penuh serat, yang merupakan nutrisi hebat dalam penurunan berat badan.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
4. Milkshake kue wortel
Wortel adalah pilihan yang bagus untuk dibuat menjadi milkshake.
Wortel berserat, kaya akan vitamin dan mineral, dan juga punya rasa manis alami.
Sehingga Moms tidak diperlukan tambahan gula.
Baca Juga : Fakta Aneh Bayi Baru Lahir Ini Tak Pernah Diungkapkan Dokter!
5. Milkshake cokelat
Sertakan milkshake cokelat dalam menu makan Moms, tetapi jangan pakai susu manis cokelat.
Gunakan cokelat hitam untuk milkshake.
Cokelat hitam sangat sehat dan juga membantu penurunan berat badan.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Timesnownews.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR