Tak Perlu Keluar Banyak Uang untuk Katering Makanan Sehat, Begini Trik Membuat Menu Diet Mayo Sendiri di Rumah

Pastinya Ibu harus mengonsumsi makanan yang tepat seperti susu rendah lemak, telur, yogurt bebas lemak, biji-bijian, buah dan kacang-kacangan.

Baca juga: Turunkan 4 Kilo dalam 5 Hari Tanpa Rasa Lapar dengan Diet GM 

2.Makan buah dan sayur di setiap jam makan

Jangan lupa buah dan sayur yang memiliki serat tinggi karena akan membuat Ibu tidak mudah lapar.

Cobalah setidaknya makan dua porsi buah dan empat porsi sayuran setiap hari.

Jika merasa lapar, segeralah konsumsi buah dan sayuran tadi.

Sayuran juga memiliki kandungan karbohidrat jadi Ibu bisa mengganti asupan karbohirat seperti nasi dengan menambahkan porsi sayuran.

Baca juga: Berat Badan Turun 4 Kilo dalam 3 Hari dengan Diet Militer

3.Pilih lemak sehat

Saat diet mayo bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi lemak.

Justru lemak tetap memiliki peranan penting untuk tubuh kita.

Lemak yang ada di dalam kacang, alpukat dan aneka makanan laut bisa menjadi sumber lemak yang baik untuk tubuh.

PROMOTED CONTENT