Tapi Ibu tidak usah khawatir, karena masalah insomnia ada anak bisa dilakukan dengan beberapa pengobatan berikut ini
- Terapi perilaku
Perawatan seperti terapi perilaku kognitif dan hipnoterapi, digunakan untuk mengatasi gangguan psikologis yang menyebabkan insomnia pada anak.
Dalam terapi ini Ibu bisa melakukan seperti memberikannya air putih atau bercerita ketika anak mengalami sulit tidur.
- Perubahan gaya hidup
Dalam kebanyakan kasus, mengubah gaya hidup anak dapat membantu melawan insomnia.
Ibu harus memperhatikan, seperti lingkungan tidur kamar anak.
Periksa apakah pencahayaan di kamar anak Ibu berlebihan, serta periksa juga mengenai suhu ruangan sehingga membuat anak tidak nyaman.
Baca juga : Waspada, Ini 5 Jenis Gangguan Tidur yang Paling Mengerikan
- Menyiapkan rutinitas
Ibu bisa melakukan kebiasaan tidur yang sehat pada si kecil.
Tetapkan waktu tidur, tidak peduli hari sekolah ataupun hari libur. Sehingga si kecil bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari.
Hindari juga memberikan si kecil minuman yang mengandung kafein setidaknya empat sampai enam jam sebelum tidur.
Penulis | : | Saeful Imam |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR