Sering Dianggap Sepele, Padahal Kebiasaan Ini Membuat Ibu Sulit Hamil

Nakita.id - Ada banyak faktor yang menyebabkan hingga saat ini Ibu kesulitan memiliki momongan. 

Dari masalah kesehatan, merokok, penggunaan pil KB yang kurang tepat bisa jadi penyebab susah hamil.

Namun dari alasan tersebut masih ada alasan-alasan lain yang mungkin tak Ibu sadari menyebabkan sulit hamil. 

1. Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh.

Sering mengomsumsi lemak jenuh menjadi alasan mengapa Ibu sulit hamil karena memengaruhi kesuburan.

Mengonsumsi lemak jenuh, seperti yang terkandung dalam makanan cepat saji dan makanan kemasan, bisa berdampak buruk pada kesuburan.

Bila Ibu sedang merencanakan kehamilan, kurangi konsumsi lemak jenuh yang bisa memicu terjadinya risiko masalah kesuburan hingga 73%.

Kita bisa mengganti asupan lemak dengan yang lebih alami seperti seperti pisang, roti gandum, kacang almond, atau yogurt/

Baca juga: Penting! Ini Alasan Kuat Mengapa Perempuan Sulit Hamil

2. Olahraga berlebihan

Olahraga berlebihan menjadi salah satu alasan sulit hamil yang jarang disadari.

Rajin berolahraga memang bisa meningkatkan kesuburan.

Namun, olahraga berlebihan yang menyebabkan kelelahan hingga kita jatuh sakit juga berdampak buruk.

Melakukan olahraga secara berlebihan bisa memengaruhi metabolisme tubuh hingga akhirnya berujung pada masalah kesuburan.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga terlalu ekstrim setiap hari bisa memengaruhi peluang kehamilan.

Olahraga sederhana misalnya berjalan kaki 30 menit setiap hari bisa membantu meningkatkan kesuburan.

Baca juga: Susah Hamil Setelah Lepas KB, Kenapa?

3. Indeks Massa Tubuh (BMI) terlalu rendah

Indeks Massa Tubuh (BMI) yang seimbang sangat penting untuk mempertahankan kesuburan. 

Memiliki BMI rendah  bisa meningkatkan risiko disfungsi ovarium, ketidaksuburan, dan kelahiran prematur.

Salah satu penyebab BMI rendah adalah gangguan pola makan yang  memengaruhi menstruasi dan kesuburan perempuan. 

Maka, Ibu perlu memerhatikan asupan nutrisi misalnya dengan asupan asam folat, protein dan kalsium agar meningkatkan peluang kehamilan.

Baca juga: Penting! Ini Alasan Kuat Mengapa Perempuan Sulit Hamil

4. Suami mengalami stres

Tidak hanya istri saja, suami juga bisa mengalami stres dan berdampak pada kesuburan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tingkat kesuburan seorang lelaki sangat dipengaruhi oleh stres.

Stres pada suami bisa datang dari pekerjaan, masalah keluarga, atau kehidupan sosial. 

Ketidakmampuan untuk menangani stres berdampak negatif pada kualitas sperma sehingga menurunkan peluang kehamilan.

5. Kesalahan dalam menghitung masa subur

Banyak Ibu yang tidak tepat dalam menghitung masa subur,apalagi bagi yang mengalami siklus menstruasi tidak teratur.

Jika sudah cukup lama susah hamil, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui masa subur serta melihat berbagai penyakit yang mungkin terjadi. 

PROMOTED CONTENT