Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Bagi Ibu yang Sering Stres Mengurus Anak

Baca juga : Ibu di Rumah Melulu, Bayi Bisa Stres. Percayalah

5# Asparagus: Tinggi folat, sangat penting untuk membuat pikiran kita tetap dingin.

6# Alpukat: Buah-buahan lembut ini memberi bukti penurunan stres pada tubuh. Alpukat kaya glutathione, zat yang secara khusus menghambat penyerapan usus dari lemak tertentu yang menyebabkan kerusakan oksidatif. Selain itu alpukat mengandung lutein, beta-karoten, vitamin E, dan lebih banyak folat dibanding buah lainnya.

7# Blueberry: Buah ini mengandung tingkat antioksidan tertinggi dan juga dikaitkan dengan semua jenis hasil kesehatan positif, termasuk kognisi yang lebih tajam. Semua jenis buah beri, termasuk stroberi, raspberry, dan blackberry, kaya akan vitamin C, yang sangat membantu dalam melawan stres.

8# Kacang mete: Kacang mete adalah sumber seng yang sangat baik. Tingkat seng yang rendah telah dikaitkan dengan kecemasan dan depresi. Karena tubuh kita tidak memiliki cara untuk menyimpan seng, penting untuk mengonsumsinya setiap hari.

Baca juga : Stres Berbahaya Bagi Kecerdasan Bayi

9# Cokelat: Selain pilihan yang lebih sehat, cokelat juga membantu menenangkan diri. Cokelat bahkan disebut sebagai "obat anti kecemasan baru". Sebuah studi baru-baru ini melaporkan bahwa wanita dan pria makan lebih banyak cokelat saat gejala depresi meningkat. Cokelat hitam, khususnya jika diminum secukupnya, justru membuat kita merasa lebih baik. (*)

PROMOTED CONTENT