Nakita.id - Dua belas minggu pertama masa kehamilan pasti terasa begitu mengejutkan, karena adanya berbagai keluhan umum dan perubahan yang ada.
Nah, saat memasuki trimester kedua (minggu ke 13 sampai ke 27), hormon tubuh ibu yang seakan ‘mengamuk’ menyebabkan mual parah atau morning sickness sepanjang hari.
Namun seiring berjalannya waktu, ibu akan merasa lebih baik secara fisik dan emosional, dan aura kehamilan ibu juga akan tampak lebih bersinar. Secara fisik, perut ibu akan membuncit dan janin mulai menendang-nendang di dalam rahim.
Trimester kedua adalah tahap terbaik dari perjalanan kehamilan setiap perempuan! Di fase ini, ibu sebaiknya tetap aktif selama kehamilan dan manjakan diri sendiri dengan beberapa waktu berkualitas sebelum bayi lahir. Hal ini akan sangat bermanfaat bagi ibu dan juga kesehatan bayi.
Agar lebih menikmati kehamilan di trimester kedua, taati 3 aturan ini dulu!
Baca juga : Ini Pemeriksaaan Kehamilan di Trimester 2 Yang Perlu Ibu Ketahui
1. Ayo bergerak.
Kehamilan trimester kedua harus diimbangi dengan gerakan aktif dari sang ibu. Manfaatkan energi Ibu yang masih sanggup melakukan beberapa aktivitas dengan dampak rendah, guna meningkatkan kebugaran fisik dalam persiapan kelahiran bayi.
Tapi, sebelum memulai latihan selama kehamilan, konsultasikan hal ini dengan ahli kandungan terlebih dahulu untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan.
Olahraga tidak hanya mampu melepaskan hormon endorfin yang mampu meningkatkan mood tapi juga membantu mengurangi sakit punggung dan sembelit, serta membantu mempersiapkan tubuh Ibu untuk persalinan.
Olahraga juga membantu mengurangi tingkat nyeri saat persalinan normal. Setelah bayi lahir, waktu pemulihan akan lebih cepat dan Ibu akan kembali ke berat badan normal sebelum kehamilan.
Berikut adalah beberapa kegiatan fisik yang wajib dicoba.
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR