- Berjalan kaki di mana saja. Ini adalah latihan yang baik untuk membantu persalinan normal. Sebaiknya lakukan jalan kaki di pagi hari atau larut malam saat udara lebih dingin.
- Kelas yoga pre-natal yang dipimpin oleh pakar, yang akan mengajarkan cara bernapas dengan benar selama kehamilan dan persalinan nantinya. Hal ini dapat membantu meringankan sesak napas yang mungkin dialami beberapa ibu, karena rahimnya yang tumbuh menghambat paru-paru.
- Berenang adalah aktivitas lain yang bermanfaat bagi ibu hamil. Air meringankan beban berat bayi dan menguatkan tungkai ibu saat berenang. Cobalah aerobik atau yoga ringan sebagai alternatif berenang.
2. Merencanakan, membeli barang-barang keperluan bayi.
Karena ibu masih kuat dan lincah selama trimester ke-2, inilah saat terbaik untuk berbelanja barang-barang bayi, seperti perabotan bayi dan lainnya. Hal ini bisa membuat suasana hati ibu menjadi lebih baik dan secara fisik dapat mengunjungi lebih banyak toko sebagai bahan pertimbangan dan melengkapi semuanya.
Baca juga : Perubahan Fisik Ibu Hamil di Trimester 2
3. Tetap tenang dan rileks
Sebaiknya luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai karena ketenangan akan membantu Ibu menghargai dan merasakan cegukan bayi dan sedikit gerakan dari dalam.
Ibu bisa melakukan sesi pijat rutin untuk menenangkan pikiran, tubuh dan jiwa. Kehamilan ibu perlu diurus dan mendapat perhatian sejak awal, dan ini juga hasil dari dukungan dari orang-orang terdekat. (*)
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR