Kiat Langsing Seperti Vanessa Angel, Netizen: "Itu Baru Body Goals"

Latihan Kardio

Latihan kardio terdiri dari low intensity steady state (LISS) dan high intensity interval training (HIIT),

Baca Juga : Gurah Telinga Dengan Ear Candle, Benarkah Membersihkan? Ini Faktanya

Gerakan latihan kardio terdiri dari gerakan awal seperti berjalan, hingga gerakan yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan lebih seperti sprint, rower bike, dan sebagainya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Gudnight ???????????? #namaste

A post shared by Vanessa AngeL (@vanessaangelofficial) on Aug 18, 2016 at 9:37am PDT

 Peregangan (stretching)

Peregangan dilakukan agar tubuh kembali relaks. Hal ini juga merupakan peran penting dalam setiap olah raga untuk memulihkan tenaga, mencegah terjadinya cedera dan tentunya melenturkan tubuh.

Baca Juga : Berita Kesehatan Bayi: Kisah Perjuangan Ezra, Bayi Prematur Pengidap Bronchopulmonary Dysplasia

Selain olahraga, Vanessa juga mengaku melakukan pola hidup sehat seperti sangat jarang mengonsumsi junk food, sebaliknya hobi makan  sayur dan buah. (*)

 

note: tolong tambahkan source dari buku Bikini Body Help - Workouts Excercise Training Plan Kayla Itisnes

PROMOTED CONTENT