Kiat Langsing Seperti Vanessa Angel, Netizen: "Itu Baru Body Goals"

Nakita.id - Saat ini, pemberitaan tentang Vanessa Angel yang terkait prostitusi online masih hangat diperbincangkan.

Terlepas benar tidaknya artis ini terlibat, harus diakui Vanessa Angel punya lekuk tubuh yang bikin Moms iri, betul tidak?

 

Baca Juga : Olahraga Darat Ini Lebih Ampuh Bakar Lemak Jika Dilakukan di Air

Dengan bentuk tubuh yang dimilikinya, tak heran Vanessa Angel selalu terlihat seksi dan bugar dalam outfit apa pun yang dikenakannya.

Pengen punya tubuh seperti Vanessa Angel? Ada baiknya kita kulik, untuk kemudian ditiru tentang kebiasaan olahraga yang dilakukannya.

Dilansir dari laman Stylo Grid.id, Vanessa mengaku sedang tertarik melakukan berbagai macam jenis olahraga.

Dari berbagai macam kesibukannya, Vanessa menyadari hal yang terpenting baginya di dunia hiburan adalah menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar dan fresh.

Baca Juga : Olahraga Darat Ini Lebih Ampuh Bakar Lemak Jika Dilakukan di Air

Work out yang sering dilakukannya adalah yoga, berenang, hingga total body work out atau biasa disebut Bikini Body Guide.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Yuk lakukan 9 kebiasaan sehat ini, hanya #5MenitAja Moms! Tidak hanya membuat hidup lebih baik, tetapi banyak energi dan semangat dalam diri juga lho. http://nakita.grid.id/read/02959317/yuk-lakukan-9-kebiasaan-sehat-ini-hanya-5menitaja-moms

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Nov 5, 2018 at 1:52am PST

 

 

Pencetus program ini, Kayla Itsines dalam bukunya Bikini Body Help - Workouts Excercise Training Plan, menuturkan bahwa Bikini Body Guide (BBG) merupakan program pelatihan olahraga progresif yang biasanya dilakukan beberapa perempuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal seperti model.

Baca Juga : Alasan Psikologis Pengusaha R Mau Bayar Rp 80 Juta untuk Vanessa Angel

Olahraga ini biasanya memakan waktu selama 12 sampai 24 minggu. Olahraga high impact ini terbilang cukup melelahkan bagi wanita.

Pasalnya membutuhkan waktu yang cukup lama, konsisten, dan berbagai macam gerakan. Tapi hasilnya dinilai luar biasa.

Baca Juga : Chelsea Olivia Berikan Lolipop Aman untuk Nastusha, Mudah Buatnya!

Program olahraga BBG terdiri dari : 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Guuurl you know you better, watch out! #muaythai #muaythaigirls #bam #stuggleisreal ????????????

A post shared by Vanessa AngeL (@vanessaangelofficial) on Aug 9, 2016 at 10:30pm PDT

 Latihan Ketahanan (Pemanasan)

Latihan ketahanan meliputi pemanasan yang biasa kita lakukan sebelum memulai berolahraga.

Baca Juga : Simak Moms, Ini Ciri-ciri Tanda Lahir yang Berbahaya Pada Bayi

Pemanasan bertujuan agar tubuh tidak kaget dengan beberapa gerakan inti selanjutnya, membakar kalori, dan membangkitkan seluruh hormon yang ada dalam tubuh.

Gerakan pemanasan dalam program BBG ini meliputi jumping jack, plank, sit up, back up, angkat barbel, dan lain-lain.

Latihan Kardio

Latihan kardio terdiri dari low intensity steady state (LISS) dan high intensity interval training (HIIT),

Baca Juga : Gurah Telinga Dengan Ear Candle, Benarkah Membersihkan? Ini Faktanya

Gerakan latihan kardio terdiri dari gerakan awal seperti berjalan, hingga gerakan yang membutuhkan kecepatan dan kekuatan lebih seperti sprint, rower bike, dan sebagainya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Gudnight ???????????? #namaste

A post shared by Vanessa AngeL (@vanessaangelofficial) on Aug 18, 2016 at 9:37am PDT

 Peregangan (stretching)

Peregangan dilakukan agar tubuh kembali relaks. Hal ini juga merupakan peran penting dalam setiap olah raga untuk memulihkan tenaga, mencegah terjadinya cedera dan tentunya melenturkan tubuh.

Baca Juga : Berita Kesehatan Bayi: Kisah Perjuangan Ezra, Bayi Prematur Pengidap Bronchopulmonary Dysplasia

Selain olahraga, Vanessa juga mengaku melakukan pola hidup sehat seperti sangat jarang mengonsumsi junk food, sebaliknya hobi makan  sayur dan buah. (*)

 

note: tolong tambahkan source dari buku Bikini Body Help - Workouts Excercise Training Plan Kayla Itisnes

PROMOTED CONTENT