Ini yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Berhenti Mengonsumsi Gula

Nakita.id – Siapa yang tak senang makanan dan minuman manis?

Kue bahkan teh sekalipun tak lengkap tanpa rasa manis.

Namun sayangnya, konsumsi gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa penelitian dan riset menunjukkan betapa besarnya manfaat bagi tubuh jika mengurangi konsumsi gula.

Baca Juga : 8 Langkah Mudah Disiplinkan Anak, Tanpa Teriak Tanpa Amarah

1.Mengurangi jerawat

Siapa sangka ternyata gula membawa efek negatif pada wajah.

Gula menjadi salah satu pemicu jerawat yang perlu diwaspadai.

Sebuah studi yang dibuat oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang banyak mengonsumsi soda dapat mengalami peningkatan peradangan pada wajah hingga sebesar 87%!

2.Jarang bad mood

Perubahan mood paling mudah dan sering terjadi pada perempuan.

Mengurangi atau bahkan tidak mengonsumsi gula dapat membantu Moms untuk tidak merasa bad mood.

Sebuah penelitian di Colombia University mengungkapkan perempuan makan banyak gula mengalami kecemasan, mudah tersinggung dan perubahan suasana hati yang lebih sering.

Hal ini juga berdampak baik pada jam kualitas tidur. Gula merupakan pemicu kortisol, yang dapat mengganggu siklus tidur.

Baca Juga : Waspadai Kecanduan Gula! Lakukan Hal Ini Bila Si Kecil Sudah Terlanjur Menyukainya

3.Jadi awet muda

Saat gula masuk ke dalam tubuh, gula akan menempel pada kolagen di kulit.

Menurut Rosacea Research & Development Institut,hal ini akan menyebabkan peradangan dan berkurangnya kolagen dan elastin, protein dalam kulit yang membantu wajah awet muda.

Ketika ada gangguan, kulit tentu tidak terlihat kenyal dan awet muda.

4.Tidak mudah sakit

Masalah kesehatan biasanya dipicu dengan peradangan dalam tubuh.

Namun kadang kali peradangan yang normal menjadi tidak terkendali sehingga menyebabkan peradangan yang lebih serius.

Gula dapat menyebabkan tubuh melepaskan sitokin yang membuat peradangan tidak terkendali. 

Maka, jangan heran jika kita akan jadi mudah sakit ketika terlalu banyak mengonsumsi gula.

Baca Juga : Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg

5.Mengusir rasa malas

Meskipun gula dapat meningkatkan energi, sayangnya gula sangat mudah membuat kita lapar.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California menunjukkan, orang yang sedikit mengonsumsi gula lebih bersemangat dalam melakukan pekerjaan.

Mereka juga tidak mudah mengantuk dan memiliki berat badan yang lebih rendah dibanding yang banyak mengonsumsi gula.

Jadi, gula dapat menimbulkan rasa malas.

PROMOTED CONTENT