Vitamin Ini Enak, Tapi Jika Terlalu Banyak Dikonsumsi dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

Nakita.id - Ketika kekebalan tubuh menurun, terkadang Moms akan membeli vitamin.

Saat mendatangi apotek, biasanya Moms menemukan gummy vitamin yang menarik untuk dicoba.

Sebenarnya apa gummy vitamin itu ya Moms?

Gummy vitamin adalah jenis vitamin yang berbentuk seperti permen.

Menurut IBISWorld, produk ini mengalami peningkatan sebanyak 25 persen dari tahun 2015.

Tetapi apakah gummy vitamin sama efektifnya dengan vitamin lainnya?

Zhaoping Li, seorang profesor kedokteran dan kepala Divisi Nutrisi Klinis di University of California, Los Angeles mengatakan, tidak ada bukti bahwa satu bentuk vitamin lebih bagus.

Li mengakui bahwa kita sering skeptis tentang bahan yang digunakan dalam gummy vitamin.

"Gummy terbuat dari gelatin dan sering menambahkan glukosa dan pewarna makanan serta asam sitrat agar tetap stabil," jelas Li. 

Melansir dari Huffpost, gummy vitamin biasanya dibuat dengan tambahan gula.

Bonnie Taub-Dix ahli gizi diet mengatakan, sebungkus gula memiliki empat gram gula, sebagai perbandingan, jika gummy multivitamin mengandung 3 gram gula dan hal tersebut menyediakan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita, kadar gula tadi tidak membahayakan.

Baca Juga : Studi: 68% Perempuan Hamil di India Kekurangan Vitamin D

Ada baiknya kita memerhatikan asupan gula secara keseluruhan yaitu 10 persen kalori harus berasal dari gula tambahan.

Baca Juga : Penuhi Asupan Vitamin C, 4 Fungsinya Luar Biasa Untuk Tubuh!

Kalori dari gula dapat meningkat cepat, apalagi kalau kita mengonsumsi yogurt, sereal, kopi instan, saos sambal, dan salad dressings.

PROMOTED CONTENT