Vitamin Ini Enak, Tapi Jika Terlalu Banyak Dikonsumsi dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

Nakita.id - Ketika kekebalan tubuh menurun, terkadang Moms akan membeli vitamin.

Saat mendatangi apotek, biasanya Moms menemukan gummy vitamin yang menarik untuk dicoba.

Sebenarnya apa gummy vitamin itu ya Moms?

Gummy vitamin adalah jenis vitamin yang berbentuk seperti permen.

Menurut IBISWorld, produk ini mengalami peningkatan sebanyak 25 persen dari tahun 2015.

Tetapi apakah gummy vitamin sama efektifnya dengan vitamin lainnya?

Zhaoping Li, seorang profesor kedokteran dan kepala Divisi Nutrisi Klinis di University of California, Los Angeles mengatakan, tidak ada bukti bahwa satu bentuk vitamin lebih bagus.

Li mengakui bahwa kita sering skeptis tentang bahan yang digunakan dalam gummy vitamin.

"Gummy terbuat dari gelatin dan sering menambahkan glukosa dan pewarna makanan serta asam sitrat agar tetap stabil," jelas Li. 

Melansir dari Huffpost, gummy vitamin biasanya dibuat dengan tambahan gula.

Bonnie Taub-Dix ahli gizi diet mengatakan, sebungkus gula memiliki empat gram gula, sebagai perbandingan, jika gummy multivitamin mengandung 3 gram gula dan hal tersebut menyediakan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita, kadar gula tadi tidak membahayakan.

Baca Juga : Studi: 68% Perempuan Hamil di India Kekurangan Vitamin D

Ada baiknya kita memerhatikan asupan gula secara keseluruhan yaitu 10 persen kalori harus berasal dari gula tambahan.

Baca Juga : Penuhi Asupan Vitamin C, 4 Fungsinya Luar Biasa Untuk Tubuh!

Kalori dari gula dapat meningkat cepat, apalagi kalau kita mengonsumsi yogurt, sereal, kopi instan, saos sambal, dan salad dressings.

Baik Li maupun Taub-Dix mengatakan, gummy vitamin membuat orang cenderung meminumnya karena rasanya enak.

Tapi tidak semua orang perlu mengonsumsi vitamin karena kita bisa mendapatkan vitamin dari makanan yang seimbang.

Vitamin digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin, yang dapat disebabkan oleh kurangnya nutrisi, penyakit, kondisi kesehatan atau kehamilan.

Food and Drug Administration memperlakukan gummy vitamin sebagai suplemen makanan.

Meskipun kita sering mengonsumsi lebih banyak kalori, kita masih kekurangan jumlah nutrisi yang disarankan.

Untuk Moms dan Dads, asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan diantaranya kalsium, kalium, serat, magnesium, dan vitamin A, C, dan E. 

Nutrisi tadi sama halnya yang harus dimiliki oleh Si Kecil.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salah satu hal yang kerap dialami oleh para ibu adalah ketika jarak kehamilan terlalu dekat. Artinya, saat Moms masih menyusui si kakak ternyata Moms sedang hamil anak kedua. Apakah menyusui saat hamil muda itu aman? Bagaimana cara menjaga produksi ASI tetap lancar sambil menjaga kehamilan? Simak selengkapnya di video ini ya. Apakah Moms pernah mengalami fase menyusui saat sedang hamil? #nakitaid #tipsnakita #parenting #pregnancy #menyusuisaathamil #kehamilan #breastfeeding #ASI #asieksklusif

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 10, 2019 at 6:23am PST

Baca Juga : Tarif Maulia Lestari, Fatya Ginanjarsari, Aldiena Chena, dan Tiara Permatasari, Muncikari : 'Mereka yang Menawarkan Diri'

Kapan saat yang tepat untuk kita membeli gummy vitamin?

Baca Juga : Tumbuh Kembang Anak Optimal dan Normal dengan Sentuhan Seorang Ibu

Langkah yang pertama, Moms harus mengecek, apakah gummy vitamin yang ada di apotek untuk kita (orang dewasa) atau Si Kecil.

Apakah untuk masalah kesehatan tertentu, seperti kesehatan usus atau menambah sistem kekebalan tubuh.

Penting juga untuk mengecek apakah gummy vitamin ini ramah untuk vegan dan vegetarian.

Kesimpulannya, mengonsumsi gummy vitamin untuk kita dan Si Kecil tidak dilarang.

Namun, ada baiknya tetap memerhatikan pola makan dan kebutuhan nutrisi kita.

PROMOTED CONTENT