Suka Ikut Kompetisi Lari? Jangan Lupa Perhatikan Hal Ini Demi Kebaikan Diri Sendiri

1.Menjaga asupan yang sesuai

Menurut dokter Grace, sumber energi yang paling diperlukan oleh pelari adalah karbohidrat.

Untuk itu, dokter Grace tidak menyarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat selama Moms mempersiapkan diri menuju race.

Baca Juga : Debat Capres, Sang Moderator Ira Koesno Punya Rahasia Cantik di Usia 49 Tahun, Bikin Salfok!

Moms bisa memilih untuk menggunakan sumber karbohidrat yang kaya akan serat daripada harus mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat.

2. Mengenali kondisi diri

Jika baru pertama kali akan mengikuti kompetisi lari, ada baiknya Moms mempersiapkan diri paling tidak sebulan sebelum race dilangsungkan.

Baca Juga : Terbongkar, Ada Artis yang Cari Pacar Lewat Muncikari, Robby Abbas : 'Baru Saja Keluar Lapas'

PROMOTED CONTENT