Hari Gizi Nasional: Moms, Ini Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Setiap Hari

4. Kalsium

Pertumbuhan tulang dan gigi Si Kecil pun penting untuk Moms perhatikan.

Agar tulang dan gigi Si Kecil tumbuh dengan sehat, zat yang harus cukup diserap tubuh adalah kalsium.

Tambahkan makanan seperti olahan susu, kuning telur, brokoli, bayam, dan tahu dalam menu sehari-hari Si Kecil untuk mencukupi kebutuhan kalsiumnya.

Moms perlu tau, ternyata kalsium juga berguna untuk fungsi syaraf, otot, serta jantung lo.

Baca Juga : Cara Tepat Merawat Kulit Bayi Baru Lahir Agar Tetap Bersih dan Lembut

5. Zat besi

Kesehatan darah juga hal penting dalam tumbuh kembang Si Kecil.

Darah yang sehat dapat mengedarkan nutrisi dan oksigen dengan baik ke seluruh tubuh, sehingga Si Kecil tak mengalami gangguan dalam aktivitasnya sehari-hari.

Sehat atau tidaknya sel darah terutama dipengaruhi oleh asupan zat besi, Moms.

Cukupkan kebutuhan zat besi Si Kecil dengan memberikan makanan tinggi zat besi seperti daging merah, olahan gandum, dan kacang-kacangan untuk Si Kecil.

6. Folat

Tak hanya penting untuk Moms, folat ternyata juga dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.

Folat merupakan salah satu komponen vitamin B, yang perlu diserap tubuh untuk pertumbuhan serta perkembangan sel Si Kecil.

Kekurangan folat bahkan dapat menyebabkan anemia.

Agar hal itu tak terjadi, Moms bisa mencukupi kebutuhan folat Si Kecil dengan memberikan makanan seperti bayam, asparagus, dan kacang-kacangan.

PROMOTED CONTENT