Hari Gizi Nasional: Moms, Ini Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Setiap Hari

1. Protein

Anak-anak biasanya senang bermain dan banyak bergerak.

Maka, Si Kecil butuh energi yang cukup agar dapat berkegiatan secara optimal setiap hari.

Energi tersebut didapatkan dari makanan, tetapi tak begitu saja makanan berubah menjadi energi.

Agen pengolah makanan menjadi sumber energi ialah protein.

Protein bekerja mengurai komponen-komponen dalam makanan menjadi energi untuk tubuh.

Baca Juga : Belum Genap Berusia Sebulan, Tarra Budiman Kaget Anaknya Bisa Lakukan Ini: 'Motoriknya Sudah Bekerja'

Berarti Moms perlu mencukupi kebutuhan protein Si Kecil agar ia mendapatkan energi yang cukup.

Selain sebagai pengolah makanan menjadi energi, protein juga berfungsi sebagai ‘tameng’ tubuh melawan infeksi dan memperlancar pengangkutan oksigen.

2. Karbohidrat

Walau akhir-akhir ini Moms kerap mendengar diet karbohidrat, ternyata zat ini tetap sumber energi penting bagi tubuh.

Si Kecil butuh asupan karbohidrat cukup agar lemak tubuh dan protein dapat bekerja membangun serta memperbaiki sel-sel tubuh.

Maka, Moms sebaiknya perhatikan kecukupan asupan karbohidrat untuk Si Kecil ya.

Sumber karbohidrat terbaik adalah karbohidrat dari makanan mengandung pati dan serat, yang bisa didapatkan dari olahan gandum, kentang, dan nasi.

3. Lemak

Sumber energi penting untuk Si Kecil selain karbohidrat ialah lemak.

Selain itu, lemak juga mudah disimpan di dalam tubuh.

Dalam jumlah yang cukup, lemak juga dapat membantu tubuh mengolah zat-zat penting lain yang dibutuhkan dalam perkembangan Si Kecil.

PROMOTED CONTENT