Masa Awal Kehamilan: Janin Sehat dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

4. Kacang-kacangan

Memberikan nutrisi lemak baik, protein nabati, flavonoid, dan serat yang cukup bagi tubuh dan janin merupakan cara menjalani masa awal kehamilan sehat.

Selain itu kecukupan nutrisi di masa awal kehamilan juga memperlancar kelahiran nantinya.

Dapatkan nutrisi-nutrisi itu dari kacang-kacangan, Moms.

Ganti camilan Moms dengan variasi kacang seperti almond dan kacang mete untuk membantu kecukupan nutrisi di masa awal kehamilan.

Baca Juga : Punya 6 Tanda Ini Di Kuku? Segera Ke Dokter, Gejala Penyakit Serius!

5. Daging dan ikan

Protein dan zat besi merupakan 2 zat penting bagi tubuh maupun janin yang tengah berkembang di masa awal kehamilan.

Moms bisa mencukupi kebutuhan zat tersebut dengan mengonsumsi daging dan ikan.

Sebaiknya daging yang Moms konsumsi adalah daging yang dimasak sempurna, dan hindari daging babi karena adanya risiko cacing gelang yang berbahaya.

Ikan pun lebih baik konsumsi ikan air tawar yang kemungkinan tercemar merkurinya lebih rendah dari ikan laut.

6. Susu

Menjalani masa awal kehamilan, Moms butuh asupan kalsium yang cukup.

Kalsium penting untuk menjaga kesehatan tulang serta membantu pertumbuhan janin.

Rutin mengonsumsi susu dan produk olahannya baik lo, untuk masa kehamilan awal.

Tentunya tak boleh berlebihan ya Moms, dan jika Moms memiliki tendensi intoleran pada susu hewani, ganti dengan susu nabati seperti susu kedelai atau susu almond.

PROMOTED CONTENT