Gerakan Yoga yang Bikin Moms Panjang Umur dan Tetap Sehat, Yuk Coba!

Half Moon

Dalam pose ini, Moms menumpukan badan pada kaki kanan dan tangan kanan.

Sedangkan kaki kiri terangkat sejajar dengan lantai dan lengan kiri menjulur lurus ke atas.

Moms perlu melatih keseimbangan secara teratur.

Saat dalam pose keseimbangan seperti ini, otak terpicu untuk bekerja sehingga pose ini baik untuk otak, pikiran dan sistem saraf.

Baca Juga : Baby Shower Momo Geisha, Ketetahuan Ini Jenis Kelamin Pewaris Pertama Pengusaha Furniture

Dolphin Pose

Moms bisa mulai dengan posisi bertumpu pada tangan dan lutut, lalu turunkan siku ke lantai selebar bahu.

Angkat pinggul dan bokong ke atas sehingga Moms hanya bertumpu pada jari kaki di belakang.

Tekan perlahan lengan bagian atas untuk melatih bisep, trisep, dan bahu.

 Baca Juga : Rakyat Biasa Bisa Didenda Rp9,2 Juta, Keluarga Kerajaan Akan Lolos Hukum Walau Tak Pakai Seat Belt Saat Berkendara

PROMOTED CONTENT