Gerakan Yoga yang Bikin Moms Panjang Umur dan Tetap Sehat, Yuk Coba!

Bhujangasana atau Cobra Pose

Pose ini diyakini memperkuat punggung, baik untuk jantung dan juga untuk lengan.

Pertama berbaring tengkurap di lantai lalu regangkan kaki.

Angkat dada ke atas dan jaga agar telapak tangan Moms tetap rata di lantai dekat dada.

Jaga posisi tubuh bagian bawah tetap menyentuh tanah, namun naikkan bagian atas setinggi yang Anda bisa dan tahan dengan tangan.

Baca Juga : Bukan Jam Tangan Mewah, Ini Kado Istimewa Irwan Mussry untuk Maia Estianty

Chair Pose atau Utkatasana

Posisi ini seperti duduk di kursi, namun Moms perlu menyeimbangkan diri sendiri tanpa menggunakan kursi.

Manfaat dari pose ini adalah memperkuat tulang belakang, betis, paha dan pergelangan kaki.

Selain itu posisi ini juga meregangkan dada dan bahu, merangsang jantung, diafragma dan organ perut, membantu mengurangi lemak dalam tubuh, serta membantu mengatasi nyeri sendi.

Baca Juga : Siap-siap Moms, WhatsApp, Instagram, dan Facebook Bakal Disatukan!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Labelling fisik pada anak bisa dicegah dengan berbagai cara. Simak penjelasan psikolog Kantiana Taslim, M.Psi., di video ini. #nakitaid #tipsnakita #parenting #parentingtips #lovingnotlabelling #labelling #psikolog #mengasuhanak

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 26, 2019 at 8:23pm PST

PROMOTED CONTENT