Nakita.id - Ingin turunkan berat badan dan terlihat muda dengan gerakan simpel hanya #5MenitAja ?
Tenang Moms, gerakan simpel hanya #5MenitAja ini bisa dicoba agar Moms berat badan Moms turun.
Tak hanya berat badan turun, gerakan simpel #5MenitAja ini bisa membuat Moms lebih muda juga.
Melansir dari Brightside berikut gerakan simpel yang dapat Moms coba.
1. Mengepalkan tangan
Kita pasti sering melihat ada orang yang urat tangannya menonjol. Moms tidak mau seperti itu kan? Nah dengan melakukan gerakan mengepalkan tangan.
Untuk hasil yang baik yaitu urat tangan tidak menonjol dan kelihatan lebih muda, lakukan gerakan ini beberapa kali sehari.
Spesifiknya lakukan 20 kali dalam tiga sampai 4 kali sehari dan dilakukan siang hari.
Baca Juga : Cukup #5MenitAja, Begini Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
2. Jinjit
Gerakan ini bertujuan melancarkan cairan getah bening agar tidak terjadi pembengkakan, meningkatkan saluran darah, dan badan terasa segar di esok hari.
Angkat kaki Moms sekitar 1 cm dari tanah lalu turunkan dengan pelan. Pastikan jari kaki rapat agar tidak terjadi getaran dan stabil.
Baca Juga : Hanya #5MenitAja, Wajah Lebih Glowing dan Tampak Awet Mudah dengan 2 Masker Ini
Lakukan gerakan ini 100 kali dan tanpa alas kaki. Waktu yang tepat untuk melakukan gerakan ini adalah pagi hari.
3. Menggunakan bingkai pintu untuk membenarkan postur tubuh
Gerakan ini cocok untuk orang dewasa dan anak-anak karena dapat membantu membenarkan posisi tulang pundak, membuat pernapasan lebih lancar, dan membuat punggung lebih kuat.
Berdiri di ambang pintu, arahkan tangan ke belakang, dan pegang bingkai pintu, lalu membungkuk ke depan.
Tahan gerakan ini selama 10 sampai 20 menit. Moms dapat melakukan gerakan ini beberapa kali dalam sehari.
Semakin tinggi lengan Moms di angkat maka semakin banyak otot yang bekerja.
Oh ya lakukan gerakan ini pada pagi hari dan sore hari.
Baca Juga : Mengukur Suhu Basal Tubuh Agar Cepat Hamil, Ini Dia Cara Mudahnya!
4. Getaran kaki
Berbaringlah di lantai atau di sofa dan letakkan kaki Moms di dinding.
Berbaringlah selama sekitar 1 menit pada posisi ini dengan menggerakkan ujung kaki ke atas dan ke bawah.
Kemudian, getarkan kaki Moms, goyang-goyang selama 2 menit dan lakukan pada sore hari atau menjelang tidur.
Nah, tidak perlu alat kan Moms ketika melakukan gerakan simpel ini. Apalagi Moms sudah dapat manfaatnya hanya #5MenitAja
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR