Saphira Indah Meninggal Akibat Sesak Napas di Usia Kehamilan 6 Bulan, Begini Cara Mengatasinya Agar Tak Berakhir Fatal!

Baca Juga : Awalnya Mengira Gejala Wasir, Lelaki Ini Justru Idap Kanker Usus, Penyebab Meninggalnya Istri Ustaz Maulana!

Sedangkan pada saat yang sama, kapasitas paru-paru menuurn akibat rahim yang terus melebar dan bayi yang terus membesar.

Namun Moms tak perlu khawatir jika mengalami hal ini, lakukan berbagai cara berikut untuk mengatasinya seperti yang dilansir dari Tabloid Nakita.

1. Berdiri dan duduk dengan tegak

Usahakan tetap tegak, baik saat duduk maupun berdiri.

Postur tegak membantu rahim menjauh dari diafragma.

Posisikan bahu mengarah ke belakang dengan kepala yang terangkat.

Meski awalnya terasa sulit, Moms perlu membiasakannya.

2. Olahraga

Latihan aerobik sederhana membantu meningkatkan laju pernapasan dan menurunkan denyut nadi.

Dengan begitu, rasa sesak akan jauh lebih berkurang.

Moms juga bisa mencoba prenatal yoga dengan ahlinya.

Latihan yang satu ini, berfokus pada olah napas dan peregangan ekstra yang akan membantu memperbaiki postur.

PROMOTED CONTENT