Nakita.id - Banyak saran dan nasihat untuk mengonsumsi susu khusus ditujukan pada ibu yang sedang mempersiapkan atau mengalami kehamilan.
Hingga Moms yang tak doyan susu pun akhirnya memaksakan diri untuk minum susu dengan alasan demi kesehatan janin.
Tapi, apakah benar jika ibu sedang hamil wajib mengonsumsi susu khusus hamil, Moms?
Baca Juga : Rutin Minum Susu Dingin Setiap Hari, yang Terjadi pada Tubuh Tak Terduga!
Dr. Diana F. Suganda, M.Kes., Sp.GK, seorang spesialis gizi klinis yang ditemui usai acara Teman Bumil X Tokopedia di Jakarta, Kamis (31/1/2019) menjelaskan ibu hamil tidak wajib mengonsumsi susu khusus.
Susu adalah salah satu sumber protein hewani jika asalnya dari susu sapi, sehingga konsumsi susu bertujuan untuk mendapatkan asupan protein hewani dan kalsium.
Kebutuhan protein ibu hamil sekitar 12 gr per hari dan berguna untuk pertumbuhan janin, plasenta, cairan amnion, jaringan uterus, hemoglobin, plasma protein, serta untuk cadangan maternal kala melahirkan dan laktasi.
Baca Juga : Musim Demam Berdarah, Makan Buah Ini yang Bisa Percepat Proses Pemulihan Tubuh!
Sedangkan kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin, serta peningkatan metabolisme kalsium Moms sendiri.
Menurut dokter Diana susu khusus hamil hanyalah susu yang ditujukan untuk ibu hamil, perihal kandungan susunya tidak jauh berbeda dengan susu biasa.
“Sebenarnya tidak harus susu khusus hamil, mau minum susu UHT atau pasteurisasi boleh saja” tutur dokter Diana.
Baca Juga : Seorang Pria Tua Selalu Datang dan Duduk di Tempat yang Sama, Kisah di Baliknya Bikin Haru
Selain itu menurut dokter Diana, asupan utama ibu hamil bukanlah susu sehingga meski sudah minum susu tetap harus dipenuhi dengan asupan gizi seimbang melalui makanan.
Melansir dari Kompas.com susu juga punya kelemahan, yaitu kurang zat besi padahal zat besi pun amat penting untuk ibu hamil.
Jadi, konsumsi makanan yang bervariasi bagi ibu hamil jauh lebih wajib daripada mengonsumsi susu khusus hamil.
Baca Juga : Sudah Sukses Pedangdut dengan Bayaran Termahal, Lesti Kejora Disangka Lagi Atraksi Debus Karena Hal Ini
Di pasaran, susu khusus ibu hamil juga digadang memiliki kandungan asam folat yang sangat tinggi hingga membuat banyak Moms berpikir asam folat utama bisa didapatkan dari susu.
Asam folat dibutuhkan untuk membentuk tabung saraf pada janin, sehigga sebelum sel-sel janin terbentuk tabung sarafnya harus sudah terbentuk.
Namun untuk memenuhi asam folat Moms tidak harus mengonsumsi suplemen tertentu.
“Banyak makanan yang mengandung asam folat. Bisa didapatkan dari sayuran yang berwarna hijau, kacang-kacangan, dan kecambah. Itu juga tinggi asam folat” tutup dokter Diana.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Praktis: Muffin Labu Imut untuk Si Kecil
Source | : | Kompas |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR