Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Enak: Telur Orak-arik Tomat dan Alpukat

Nakita.id - Moms,  tak perlu pusing mencari resep dan bahan MPASI 10 bulan enak.

Resep dan bahan MPASI 10 bulan enak ternyata bisa didapatkan dari kreasi telur orak-arik.

Mengkreasikan telur dapat menjadi resep dan bahan MPASI 10 bulan enak dan bahannya mudah didapatkan.

Cukup dengan telur, tomat, dan alpukat Moms bisa membuat MPASI yang lezat.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Rumahan: Telur Dadar yang Simple!

Telur merupakan salah satu makanan yang disukai orang, dari kalangan umur manapun bisa mengonsumsi telur.

Laman Healthline memuat telur yang mudah didapatkan sehari-hari memiliki kandungan protein yang tinggi serta dapat meningkatkan kerja sel.

Kandungan kolin dalam telur juga bisa membantu hati bekerja lebih optimal untuk menyalurkan nutrisi.

Baca Juga : Resep dan bahan MPASI 10 bulan Rumahan: Pasta Krim Keju dan Kacang Polong, Sehat untuk Si Kecil!

Sedangkan tomat memiliki kandungan vitamin dan serat yang tinggi, sehingga mampu menyehatkan Si Kecil.

Vitamin C dalam tomat dapat menjaga Si Kecil dari pengaruh buruk radikal bebas, serta tomat mengandung vitamin K1 yang baik bagi kesehatan tulang.

Alpukat, melanir Firstcry.com, mengandung lemak baik yang bermanfaat bagi perkembangan fisik dan mental Si Kecil.

Baca Juga : Selalu Ceria, Boy William Ungkap Karakter Gisel di Balik Layar Selama Proses Cerai dengan Gading Marten!

Selain itu alpukat juga kaya zat antimikroba yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Si Kecil tak gampang sakit serta cepat sembuh dari luka atau gangguan pada kulit.

Melansir BabyCenter, berikut bahan-bahan yang harus Moms siapkan.

Bahan:

• 1 butir telur
• 1 sendok teh air
• 2 sendok makan tomat matang yang dipotong dadu
• 1 sendok teh minyak zaitun
• 1/4 buah alpukat, potong kecil-kecil

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pada masa ini Moms akan merasakan volume darah yang mengalir dalam tubuh jadi lebih banyak. Akibatnya, pembuluh-pembuluh darah pada hidung menjadi lebih lunak dan lebih lebar sehingga mudah berdarah alias terjadi mimisan (epistaksis), terlebih-lebih bila ibu hamil dalam kondisi kesehatan yang menurun. Terjadi pula perubahan kulit seperti garis tengah kulit perut terlihat lebih gelap akibat terpigmentasi warna hitam kecokelatan, membentuk garis vertikal yang disebut linea nigra. Kadang bercak cokelat tak teratur dengan ukuran yang bervariasi terlihat pula di wajah dan leher. Bercak ini dinamakan chloasma atau mask of pregnancy yang umumnya akan hilang setelah persalinan. Di akhir bulan ketiga sebagian besar ibu hamil mulai tak mengalami morning sickness. Perutnya makin besar, tapi ukuran janin masih tergolong kecil. Itulah mengapa, meski janin aktif bergerak, namun Moms belum dapat merasakan gerakannya itu. Kendati demikian, refleks terhadap sentuhan semakin peka, sehingga tak ada salahnya bila Moms mengelus-elus perut sendiri. Siapa yang sedang dalam fase ini? #tipsnakita #nakitaid #mengasuhanak #parenting #tipsparenting #asuhan #videonakita #pregnancytips #perkembanganjanin #pregnancystages #tipskehamilan

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 31, 2019 at 5:29am PST

Cara buat:

• Kocok telur bersama tomat dan air
• Tuang minyak zaitun pada penggorengan yang telah dipanaskan
• Tuangkan kocokan telur, masak menggunakan spatula karet sambil diaduk
• Sebelum telur matang, tambahkan alpukat lalu masak sampai matang
• Hidangkan dalam keadaan hangat

Baca Juga : 40 Hari Herman Seventeen Meninggal, Anak Juliana Moechtar Sering Dapat Bisikan dari Sang Ayah

Selain bahan-bahan di atas, Moms juga bisa mengkreasikan telur orak-arik ini dengan bahan lain yang bisa dikonsumsi si kecil sesuai usianya.

Misalnya keju, potongan daging, dan sebagainya.

PROMOTED CONTENT