Menurunkan Berat Badan Tanpa Lewatkan Makan Siang, Ikuti Cara Ini!

Serat

Serat memiliki keterkaitan erat dengan usaha penurunan berat badan.

Serat berperan penting untuk kesehatan pencernaan serta dapat menjaga Moms kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.

Paling tidak saat makan siang Moms perlu mengonsumsi 8 gram serat dari sayur-sayuran, buah, olahan gandum utuh, atau kacang-kacangan.

Baca Juga : Sepertinya Hanya di Indonesia, Selebgram Kehilangan Followers Lapor Polisi, Siapa Dia?

Gula

Konsumsi gula berlebih memang buruk bagi kesehatan, tetapi makan siang yang sehat keberadaan gula tak boleh Moms abaikan.

Pilih makanan dengan kandungan gula alami tanpa tambahan.

Kira-kira yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat makan siang ialah 4 gram gula dari pemanis alami seperti madu.

Jika Moms ingin memenuhi kebutuhan gula dari makanan dengan rasa manis seperti ubi, buah-buahan kering, atau labu kuning, Moms bisa mengonsumsi maksimal 20 gram kadar gula.

 

PROMOTED CONTENT