Awas, Berat Badan Turun dengan Cepat Bisa Akibatkan 5 Bahaya Ini!

Nakita.id - Berat badan turun dengan cepat mungkin menjadi dambaan banyak orang.

Aneka program diet pun banyak menjanjikan berat badan turun dengan cepat jika diikuti.

Apakah Moms termasuk yang menginginkan berat badan turun dengan cepat?

Baca Juga : Berat Badan Turun Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes, Simak Ciri Lainnya!

Sebelum Moms melakukan diet yang digadang-gadang mampu membuat Moms langsing dengan cepat, sebaiknya Moms memahami dulu hal lain di balik penurunan berat badan yang drastis.

Melansir Healthline, berat badan yang turun signifikan terlalu cepat malah memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Tak hanya kesehatan fisik, secara mental pun Moms bisa menghadapi gangguan.

Simak 5 dampak berbahaya jika berat badan turun terlalu cepat.

Baca Juga : Saat Berat Badan Turun Meski 4 Kilo, Ada 6 Efek Kesehatan Menakjubkan yang Akan Dirasakan

1. Melewatkan nutrisi penting

Banyak program diet kilat dan cara menurunkan berat badan dengan cepat menerapkan metode menghilangkan konsumsi beberapa makanan tertentu.

Misalnya diet tanpa karbohidrat atau gula, yang cukup sering dilakukan oleh orang-orang dengan tujuan menurunkan bobot dengan cepat.

Ternyata hal ini berbahaya.

Baca Juga : Kursi Kosong di Acara Makan Siang Keluarga BTP Jadi Sorotan, Begini Pengakuan Sang Adik

Sebab, tubuh akan kehilangan sumber beberapa nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan optimal.

Hal ini bisa membuat Moms mengalami kekurangan nutrisi yang berimbas kurangnya energi untuk beraktivitas, rambut menjadi rapuh, dan merasa lelah terus menerus.

Bahkan Moms bisa mengalami gangguan sistem kekebalan tubuh dan menghadapi risiko osteoporosis yang lebih tinggi.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Moms baru punya bayi? Ada baiknya mengetahui rambu-rambu mengasuh anak di bawah usia 6 bulan. Berikut hal yang sebaiknya dihindari. 1.Menenangkan bayi menangis dengan cara kasar dan keras Banyak orangtua menggoyangkan anak dengan keras atau menepuk badan anak terlalu keras untuk menghentikan tangisan bayi. Hal ini sangat membahayakan anak sebab organ internal bayi yang masih halus rentan mengalami kerusakan jika digoyang atau disentuh dengan terlalu keras. . . 2. Membiarkan bayi tertidur dengan botol Dengan alasan tertentu, mungkin Moms tidak dapat menyusui sehingga menggunakan botol untuk memberinya ASI. Namun, Moms cenderung lupa dan meninggalkan botol susu di mulut bayi hingga ia tertidur. Hal ini akan menyebabkan bayi tersedak saat ia tertidur sebab ia tidak menyadarinya. . . 3.Memberikan air putih dan makanan lain selain ASI Usia 0 hingga 6 bulan, berbagai sistem di dalam tubuh bayi masih dalam pertumbuhan dan perkembangan sehingga organ juga belum sempurna. Moms jangan terlalu banyak memberikan air putih kepada bayi. Hal tersebut akan mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengurangi kadar natrium di dalam tubuh. Pemberian MPASI terlalu dini juga mengakibatkan masalah pencernaan pada bayi. 4. Posisi tidur salah yang dapat menyebabkan kesulitan bernafas Jangan membiarkan bayi di bawah usia 6 bulan tidur dengan tengkurap. Pada usia ini mereka belum siap untuk berada di posisi tersebut karena belum mampu mengangkat kepala dan tubuh mereka. Hal ini akan membuat mereka kesulitan bernafas dan menyebabkan komplikasi kesehatan. Moms juga jangan memberikan bantal pada bayi sebab tulang belakang dan leher mereka yang masih rapuh. Selain itu, bantal yang terlalu tinggi akan menyebabkan kesulitan bernafas. 5. Membiarkan bayi terus menerus menangis Menangis memang menjadi cara komunikasi bayi. Namun, menangis juga menandakan ada hal yang tidak nyaman bagi bayi. Untuk itu, Moms juga perlu menghentikan bayi yang bayi yang terus menangis apalagi sudah tidak ada hal yang dirasa membuatnya tidak nyaman. Para ahli mengatakan terlalu banyak menangis dapat menyebabkan trauma dan tuli pada anak. #tipsnakita #merawatbayi #newborn #nakitaid #mengasuhanak

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 1, 2019 at 8:04pm PST

2. Menurunkan kerja metabolisme

Program menurunkan berat badan dengan cepat dan drastis biasanya dilakukan dengan memotong jumlah konsumsi kalori secara signifikan.

Misalnya dalam sehari kita biasa mengonsumsi 3000 kalori, karena ingin cepat langsing jumlah tersebut dikurangi hingga 1200 kalori per hari.

Ini dapat menjadi masalah, karena tubuh membaca kondisi ini sebagai kurangnya asupan makanan dan masuk dalam ‘mode kelaparan’.

Baca Juga : Al Ghazali Menangis Saat Konser Dewa 19 Tanpa Ahmad Dhani, Mulan Jameela: 'Kamu Kuat Kak'

Ketika tubuh merespon situasi kekurangan makanan ini, metabolisme bekerja lambat dan bergantung pada lemak sebagai sumber energi.

Tak berarti seluruh lemak berlebih dalam tubuh akan dibakar menjadi energi.

Bahkan dalam sebuah riset tampak jika orang-orang yang melakukan metode diet ini malah lebih mudah mengalami kenaikan berat badan akibat kinerja metabolisme melambat.

3. Kehilangan massa otot

Ketika Moms menurunkan berat badan, yang Moms harapkan tentu membuang lemak berlebih yang membuat bentuk tubuh kurang ideal.

Namun jika Moms memotong jumlah asupan kalori terlalu cepat, kondisi otot dapat terpengaruh.

Alih-alih membakar lemak, diet dengan mengurangi konsumsi kalori dapat mengakibatkan tubuh mengurai massa otot sebagai bahan bakar.

Akibatnya Moms akan kehilangan bentuk tubuh yang ideal.

Dampak lebih lanjut, massa otot yang berkurang juga dapat memengaruhi kerja metabolisme tubuh.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Beberapa orang menganggap air beras adalah cairan yang tersisa setelah Moms merendam beras, sebelum memasaknya. Ternyata air beras memiliki banyak nutrisi. Nah apa saja manfaat air beras untuk kesehatan dan kecantikan? Air beras bisa bermanfaat untuk kecantikan karena air beras mengandung banyak antioksidan, mineral, vitamin E dan senyawa aktif lainnya. Tertarik untuk mencobanya? #nakitaid #tipsnakita #airberas #manfaatairberas #manfaatkecantikan #tipskecantikan #beautytips #cantikalami #kecantikan

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Jan 28, 2019 at 7:36pm PST

4. Dehidrasi akut

Moms mengalami penurunan berat badan secara drastis hanya dalam waktu 2 minggu?

Jangan senang dulu Moms, biasanya itu adalah berat dari cairan tubuh.

Jika Moms menjalani diet minim karbohidrat, bobot yang hilang tersebut ialah cairan tubuh yang dibuang.

Baca Juga : Menghentikan Kebiasaan Merokok, Yuk Rutin Konsumsi 4 Makanan Ini

Hilangnya cairan tubuh dengan cepat dapat menyebabkan gangguan pada tubuh.

Terutama dehidrasi, yang tentunya akan membuat Moms tidak dapat beraktivitas dengan optimal.

Selain itu Moms juga bisa mengalami konstipasi, sakit kepala, kram otot, dan cepat lelah karena kekurangan tenaga.

5. Gangguan kesehatan mental

Turunnya berat badan dengan drastis dalam tempo singkat mungkin awalnya merupakan impian Moms.

Namun alih-alih rasa gembira berhasil menurunkan berat badan dengan cepat, kerap kali kasus yang ditemukan ialah munculnya masalah pada kesehatan mental.

Jika seseorang tak memiliki waktu untuk membiasakan diri dengan bentuk tubuh baru, hal itu dapat memicu timbulnya dismorfia tubuh.

Dismorfia ialah kondisi di mana seseorang akan sangat terobsesi dengan bentuk tubuh dan tidak akan pernah merasa puas dengan tubuhnya saat ini.

Selain itu ada pula risiko anoreksia dan bulimia.

PROMOTED CONTENT