Aerobik Bagi Ibu Hamil Bisa Dilakukan, Ketahui Rambu-rambunya

Karena berjalan yang dilakukannya tak seperti biasa, melainkan ada beban janin yang dibawa.

Diharapkan dari situ ibu hamil dapat lebih bugar.

Baca Juga : Perhatikan 6 Hal Penting Berikut Sebelum Membeli Pakaian Bayi, Salah Beli Bahaya!

Hanya saja, perlu diketahui untuk memperoleh manfaat kebugaran tersebut, setiap ibu berolahraga harus masuk dalam apa yang disebut training zone atau zona latihan.

Olahraga berjalan yang bisa masuk dalam training zone yaitu 50–70% dari denyut jantung maksimal.

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT