Nakita.id - Penderita asam urat memang harus pintar-pintar memilih mengatur pola makanannya.
Karena ada beberapa makanan yang harus dihindari, ada juga yang harus dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Untuk mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan baik dan konsumsi obat yang tepat.
Baca Juga : Makanan dan Kebiasaan yang Memicu Terbentuknya Batu Ginjal Asam Urat
Meski penyakit asam urat ini dapat menjadi penyakit kronis, kondisi ini bisa disembuhkan dan dicegah agar tidak kambuh.
Kondisi ini dapat dikelola dengan mengurangi beberapa faktor gaya hidup.
Sebenarnya pantangan asam urat yang paling utama adalah menghindari hal-hal yang dapat memicu asam urat ini muncul.
Beriku ini hal-hal yang dipantang oleh penderita asam urat yang dilansir dari my.clevelandclinic.org.
1. Mengonsumsi makanan yang tinggi purin
Purin sebenarnya bisa ditemukan di berbagai makanan.
Baca Juga : Untuk Penderita Diabetes, Kesalahan Sarapan Ini Harus Dihindari Lho!
Tapi dalam pantangan asam urat, kita hanya harus menghindari makanan dengan tinggi purin seperti jeroan, kaldu daging, sosis, bebek, dan berbagai jenis seafood.
Tidak semua makanan menjadi pantangan asam urat, kok.
Ada beberapa makanan yang aman untuk dikonsumsi, bahkan dianjurkan.
Seperti makanan yang rendah lemak, buah-buahan yang mengandung vitamin C dan kalium yang bisa menolong Moms terhindar dari asam urat yang kambuh.
2. Tak mengatur pola makan dengan baik
Pantangan asam urat lain yang harus diperhatikan adalah mengelola dan mengatur pola makan dengan baik.
Tak hanya melakukan diet rendah purin saja, namun, sebaiknya kita juga menghindari makanan yang mengandung lemak dan gula yang tinggi.
Selain buruk bagi kesehatan, makanan ini membuat timbangan berat badan kita mudah melonjak.
3. Tidak minum air yang cukup
Baca Juga : Penampilan Nagita Slavina di Istana Negara Banjir Pujian, Baju yang Dipakai Seharga Motor!
Jarang minum air adalah pantangan asam urat selanjutnya.
Moms harus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air yang cukup.
Usahakan untuk lebih banyak minum air putih, ketimbang air yang memiliki rasa manis.
4. Tidak melakukan olahraga dengan rutin
Berdiam diri saja di rumah atau bermalas-malasan di dalam kamar adalah salah satu pantangan asam urat yang harus Moms patuhi.
Berolahraga rutin dapat membuat kita menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga : Keluhan Varises Saat Hamil, Bisa Dicegah Sejak Awal Agar Tak Muncul
Semakin bertambah berat badan akibat malas bergerak, maka semakin sering serangan asam urat yang dapat kita alami di kemudian hari.
Semua pantangan asam urat ini penting untuk Moms lakukan jika tidak ingin merasakan nyeri dan sakit di persendian.
Namun, bisa saja meski Moms sudah mematuhi pantangan asam urat, gejala dapat muncul di kemudian hari.
Jika hal ini terjadi, maka lakukan silakan berkonsultasi dengan dokter Moms untuk lebih memahami solusi terbaik untuk Moms.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | my.clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR