Kerap Tak Disadari, Hindari Konsumsi Makanan Berikut Saat Dads Sedang Kerja!

Nakita.id - Apakah Dads adalah salah satu karyawan yang gemar makan camilan di tempat kerja?

Hal ini bisa dipicu karena Dads merasa bosan, jenuh, atau justru kerap merasa lapar.

Tidak ada yang salah dengan makan camilan, yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan

Tentu ada beberapa camilan yang jika dikonsumsi justru akan menambah berat badan dan menimbulkan risiko kesehatan.

Berikut makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat Dads sedang berada di tempat kerja.

1. Kacang 

Kacang tampaknya merupakan pilihan yang sehat ketika Dads sedang mengurangi kalori, tetapi sebenarnya itu buruk.

Sangat mudah untuk melahap satu bungkus kacang dalam sekali jalan.

Hanya setengah cangkir kacang memiliki sekitar 430 kalori.

Untuk membakar kalori itu, akan diperlukan kardio intens selama 50 menit.

Baca Juga : Rutin Makan 6 Makanan Ini Bisa Mencerdaskan Otak Anak, Catat Moms!

2. Buah dan kacang kering

Buah segar itu sehat, namun seperti kacang-kacangan, akan menambah kalori tinggi hanya karena mudah dijangkau di meja.

Dads bisa tidak sadar mengonsumsi ratusan kalori ekstra setiap minggu.

Ketika tanpa sadar mengunyah makanan berkalori tinggi seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering, itu bisa menjadi bencana dalam menambah berat badan.

3. Kopi susu

Tidak seperti kopi hitam dan teh, kalori kopi yang mengandung susu setidaknya 80-100 kalori.

Hal ini setara dengan makanan tambahan sehari jika menikmati dua atau tiga cangkir.

Sering minum kopi susu dapat berkontribusi dalam penambahan berat badan.

Baca Juga : Ini 5 Tanda Pasangan Merasa Tertarik dengan Orang Lain, Catat!

4. Donat

Donat terbuat dari bahan-bahan yang tidak sehat.

Makanan ringan ini menggoda namun memiliki sekitar 250 kalori.

Dibutuhkan sekitar 40 menit latihan intensif untuk menangkal kalori tersebut.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Moms pasti pernah merasakan makan atau minum yang sudah disiapkan lalu ujung-ujungnya tertunda karena Si Kecil rewel minta digendong. Nah, Moms jika terus menerus terjadi sebaiknya Moms mulai melakukan beberapa cara berikut untuk anak yang nempel terus sama Moms agar kelak ia jadi anak mandiri. Moms bisa melatih anak untuk bermain sendiri misalnya dan mengenalkan berbagai kegiatan yang bisa ia lakukan. Bisa jadi anak memang tak punya kegiatan yang menarik sehingga cenderung mau dekat dengan Moms saja. Moms akan mendapati fase anak yang terus menangis. Namun, hadapi fase ini secara konsisten agar ia jadi mandiri. Kemandirian juga bisa Moms latih sejak usia dini agar ia tak hanya berani pisah dengan orangtua tetapi melakukan berbagai kegiatan secara mandiri. Mengenalkan kemandirian secara bertahap sangat membantu.Misalnya saat makan, Moms mau melatih anak agar makan sendiri.Biarkan ia mencoba terlebih dahulu makan sendiri dan jangan dilakukan di semua jam makannya. Memaksa akan membuat anak justru trauma dan tidak mau melakukannya sendiri. Jangan lupa dukungan dari orangtua sangat dibutuhkan dalam fase belajar mandiri ini. Dr. Frances Walfish, seorang psikoterapis anak sekaligus penulis buku The Self-Aware Parent mengungkapkan dorongan positif dari orangtua menjadi kunci keberhasilan kemandirian anak.“Berikan pujian atas usahanya dapat mendorong kepercayaan diri anak,” ujarnya. Nah, apakah Moms mulai mencoba agar anak mandiri? #nakitaid #tipsnakita #parentingtips #mengasuhanak #pengasuhan #anak #toddler #kiddies #mommies #parenting

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Feb 4, 2019 at 12:10am PST

5. Kue

Satu porsi kue polos mengandung 10-12 gram lemak dan 300-400 kalori.

Jika Moms menikmati suguhan ekstra manis ini beberapa kali setiap minggu akan dengan cepat menambah berat badan.

6. Biskuit

Biskuit terbuat dari minyak nabati, gula, dan tepung putih, yang juga bisa menambah berat badan jika sering dimakan.

Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!

Satu biskuit cokelat mengandung hingga 100 kalori dan 3-4 gram lemak.

Dads bisa makan banyak biskuit sepanjang hari tanpa menyadarinya.

Nah, itu dia Dads 6 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sedang bekerja.

 

PROMOTED CONTENT