Nakita.id - Bunga Citra Lestari dan keluarganya merupakan salah satu artis yang rajin berolahraga.
Olahraga yang sering dilakukan Bunga Citra Lestari adalah pilates.
Hal ini diketahui dari unggahan Instagram, Bunga Citra Lestari yang sedang berolahraga pilates.
Melansir dari Very Well Fit, saat kita berlatih pilates fokus utama adalah melatih kekuatan core.
Berikut manfaat pilates salah satu olahraga buat kurusin badan.
1. Menciptakan kekuatan
Saat melakukan pilates bukan membentuk otot indah yang kita cari.
Tetapi membentuk otot dalam olahraga ini bertujuan memenuhi kebutuhan kebugaran fungsional agar Moms bisa beraktivitas dengan lancar.
Baca Juga : Bingung dan Malas Memulai Olahraga? Yuk Coba Olahraga Berdasarkan Zodiak!
2. Meningkatkan fleksibilitas
Mirip seperti yoga, pilates tidak butuh menggerakkan anggota tubuh terlalu keras.
Justru melatih tubuh untuk terbiasa melakukan perenggangan sehingga bisa fleksibel nantinya.
Baca Juga : Sudah Lihat Aksi Pevita Pearce Memanah di Film? Ini Manfaat Olahraga Panahan
3. Membentuk kekuatan inti / core
Otot inti terdiri dari otor perut, otot punggung, dan otot di sekitar panggul.
Otot ini yang kita andalkan untuk mendukung pola gerakan yang kuat, luwes, postur yang baik, dan gerakan yang efisien.
Saat otot inti kuat maka kerangka tubuh dapat bekerja dengan baik.
Maka, leher dan pundak dapat rileks dan otot dan persendian berfungsi dengan lancar.
4. Meningkatkan postur tubuh
Postur tubuh yang baik adalah cerminan otot inti yang kuat, dengan begitu kita dapat bergerak dengan nyaman.
Pilates melatih tubuh untuk mengekspresikan diri dengan kekuatan dan harmoni.
Maka, Moms dapat melihat saat orang berlatih pilates melakukan postur yang indah.
Selain itu, pilates dapat mengatasi sakit punggung.
Baca Juga : Jangan Panik, Moms! Ini 3 Cara Mudah Mengatasi Anak Sulit Makan
5. Meningkatkan energi
Saat Moms rutin berolahraga, maka energi yang dipunya akan semakin banyak.
Pilates memberikan manfaat pada saluran pernapasan, menstimulasi tulang belakang dan otot, dan menyalurkan energi positif ke tubuh.
Untuk mendapatkan energi ini Moms dapat olahraga secara cepat atau melakukan pick-up pilates selama lima menit.
6. Membuat berat badan turun
Kalau Moms melakukan pilates secara rutin, maka Moms akan mendapat perubahan pada tubuh.
Pilates terkenal membentuk tubuh menjadi panjang, kuat, dan ramping.
Tak mengherankan jika pilates meningkatkan tonus otot, menyeimbangkan otot, mendukung postur tubuh yang indah, dan mengajarkan Moms untuk bergerak dengan mudah dan anggun.
Dibanding melakukan olahraga yang menggerakkan seluruh anggota tubuh, pilates dapat membantu Moms membakar kalori.
Hal ini karena pilates merupakan olahraga dengan kombinasi aerobik yang membuat berat badan menurun dan kencang.
7. Meningkatkan kesadaran antara tubuh dan pikiran
Joseph Pilates mengatakan, pilates memberikan koordinasi antara tubuh, pikiran, dan mental.
Saat berlatih pilates kita melakukannya dengan penuh perhatian maka secara tidak langsung tubuh dan pikiran dipakai untuk memperhatikan, berkonsentrasi, mengontrol, presisi, dan bernapas.
Jadi, pilates tidak hanya memberikan manfaat pada kesehatan namun pikiran dan mental juga.
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Source | : | Very Well Fit |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR