Nakita.id - Ada beberapa aspek penurunan berat badan yang bisa dikendalikan, dan ada juga yang tidak.
Metabolisme membentuk aspek penting dari diet penurunan berat badan Moms.
Ini karena metabolisme mengacu pada proses kimia yang terjadi di dalam tubuh untuk mempertahankan kehidupan dan kesehatan yang baik.
Ada beberapa orang memiliki metabolisme yang cepat dan dapat mempertahankan berat badan yang stabil bahkan setelah banyak makan makanan berminyak.
Baca Juga : Kurus Tanpa Ribet, Yuk Bikin 4 Minuman Detoks untuk Turunkan Berat Badan
Namun, beberapa tidak begitu beruntung, yang berakibat membuat tubuh lama dalam memproses makanan.
Berikut beberapa makanan yang bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh:
1. Lada Hitam
Lada hitam diperkaya dengan piperin, senyawa yang meningkatkan kinerja metabolisme dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
Lapisan terluar lada hitam juga penuh dengan fitonutrien yang memungkinkan pemecahan sel-sel lemak yang lebih baik.
Baca Juga : Rutin Makan 6 Makanan Ini Bisa Mencerdaskan Otak Anak, Catat Moms!
2. Telur
Menurut beberapa penelitian, kekurangan vitamin D dapat memperlambat metabolisme tubuh.
Telur adalah sumber vitamin D yang sangat baik.
Telur juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
Protein membantu membuat Moms kenyang yang mencegah makan camilan dan memfasilitasi penurunan berat badan.
3. Teh Hijau
Teh hijau dikemas dengan katekin, serangkaian antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme secara alami.
Untuk meningkatkan sifat membakar lemak teh hijau lebih lanjut, Moms bisa menambahkan perasan lemon ke minuman.
4. Susu
Dikemas dengan protein dan kalsium, susu adalah makanan penambah metabolisme yang sangat baik dalam menu makanan Moms.
Susu memiliki nutrisi paling vital yang dibutuhkan seseorang untuk mempertahankan kehidupan yang sehat.
Susu kaya dengan protein, vitamin A, B1, B2, B12, D, kalsium, kalium dan magnesium.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
5. Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, tuna dan mackerel diperkaya dengan asam lemak omega-3, protein dan vitamin D.
Ikan ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan juga meningkatkan kadar enzim pembakar lemak dalam tubuh.
Rayakan International Women's Day, Ini Cara yang Bisa Perempuan Lakukan untuk Berkreativitas dan Mengekspresikan Diri
Source | : | food.ndtv.com |
Penulis | : | Amelia Puteri |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR