Terkadang makanan manis bisa menjadi salah satu daya tarik bagi pasien diabetes.
Padahal kandungan gula yang biasanya ada dalam makanan manis patut diwaspadai.
Untuk tetap memenuhi keinginan akan makan makanan manis, Moms dapat mengonsumsi buah-buahan. Kandungan vitamin A, vitamin C, folat dan kaliumnya dapat memenuhi kebutuhan gizi.
Baca Juga : Bukan Gejala Kehamilan, 5 Tanda Mual Ini Malah Bisa Picu Penyakit
Dibandingkan dengan minum satu gelas jus, akan lebih baik jika kita mengonsumsi satu buah utuh.
Karena dalam satu buah yang utuh mengaandungan seratnya yang lebih tinggi.
Sayur menjadi pilihan yang baik karena rendah kalori, tinggi vitamin, mineral, dan serat.
Konsumsi sayuran juga meminimalisir risiko terkena penyakit jantung.
Sayuran yang direkomendasikan antara lain brokoli, kubis, wortel, buncis, bayam, kembang kol, kol, tomat, dan paprika.
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR