Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang biasa kita lakukan setiap hari yang memicu stres:
1. Kebiasaan tidur yang buruk
Baca Juga : Berapa Lama Menyimpan Ikan Segar di Kulkas? Ini Jawabannya!
Kebiasaan tidur yang kurang baik memang sudah menjadi rahasia umum menjadi salah satu faktor penyumbang stres.
Sebuah penelitian University of California menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyerang bagian otak yang berfungsi menyebabkan rasa cemas pada manusia.
Penyebab utama dari kurang tidur adalah memulai tidur pada waktu yang berbeda-beda, tidak memprioritaskan tidur, dan yang sering terjadi adalah sibuk menggunakan laptop, ponsel, atau gadget lainnya sebelum tidur.
2. Makan tidak teratur
Tidak hanya soal metabolisme tubuh, makan teratur juga teruji berpengaruh baik pada kondisi mental seseorang.
Menunda makan terlalu lama atau melewatkan sarapan dapat menyebabkan kadar gula darah tidak stabil, dan dapat memicu kecemasan, kebingungan, pusing, hingga sulit untuk bicara.
Source | : | huffpost.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR