Nakita.id - Sebagai manusia, ada kalanya Moms tak sempat membuat sarapan untuk anak dan pasangan.
Ketika membuka lemari pendingin hanya ada produk makanan siap saji terpaksa Moms menggunakannya untuk membuat sarapan.
Namun, pernahkan Moms terpikir apakah makanan siap saji benar-benar bergizi untuk anak kita?
Baca Juga : Bingung Sarapan Sehat Rendah Lemak Untuk Si Kecil Besok? Coba Menu Ini!
Menurut Eka Herdiana, seorang ahli gizi mengatakan komponen yang harus ada dalam sarapan anak harus ada karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral.
Karbohidrat dapat kita temukan dalam nasi atau kentang, vitamin sebagian besar ada di sayuran dan buah-buahan.
Sementara protein terbagi menjadi dua yaitu protein hewani dan nabati.
Protein hewani berasal dari daging-dagingan dan nabati dari kacang-kacangan.
Tak lupa produk dairy seperti tahu, tempe, dan susu.
Ketika Moms terpaksa membuat sarapan dari produk makanan siap saji menurut Diana hal yang paling penting adalah dalam produk tersebut terdapat komponen nutrisi.
Baca Juga : Olahraga Sebelum Sarapan, 10 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Didapat
"Kalau benar tak sempat membuat sarapan sebenarnya zaman sekarang kita mudah mendapatkanya yaitu dengan produk-produk siap saji.
Setelah itu menggunakan prinsip ABC yaitu atur porsi, baca label, dan cukupi asupan gizi.
Pentingnya kita membaca label, dengan kita membaca label produk yang kita beli, kita bisa tahu apa sih kandungan produk yang ada di sana.
Apakah zat gizinya sudah memenuhi komponen-komponen yang mau dipenuhi dan juga kita bisa tahu apakah ini aman dikonsumsi untuk anak-anak," jelas Diana.
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR