5 Kebiasaan Sarapan Ini Justru Jadi Penyebab Kegemukan, Yuk Hindari!

1. Minum jus sebagai menu sarapan

Jus segar yang Moms proses sendiri mungkin kelihatan sebagai menu sarapan yang sehat dan baik.

Akan tetapi Moms perlu mengetahui jika jus tak mengandung serat sama sekali.

Sementara tubuh sangat memerlukan serat untuk bekerja dengan optimal di awal hari.

Tidak cukup konsumsi serat saat sarapan bisa mengakibatkan Moms tergoda untuk makan camilan kurang sehat setelah sarapan.

Baca Juga : Ibu Suapi Anaknya yang Tak Beranjak 2 Hari di Warnet, Ini Alasan Anak Kecanduan Game yang Masuk Kategori Gangguan Jiwa

Jika Moms mengonsumsi serat saat sarapan, Moms akan kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Serat bisa didapatkan justru dengan konsumsi buah utuh.

Maka ketimbang sarapan dengan jus, lebih baik Moms mengonsumsi buah utuh sebagai sarapan.

2. Kurang konsumsi protein

Protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Zat ini berguna untuk membuat Moms kenyang lebih lama, serta terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan tidak sehat.

Memulai hari dengan sarapan protein yang cukup akan membantu Moms lebih berenergi dan kenyang lebih lama sepanjang hari.

PROMOTED CONTENT