Ini Hal Paling Penting saat Menurunkan Berat Badan, Bukan Diet dan Olahraga!

Nakita.id - Apakah Moms sedang berusaha menurunkan berat badan atau ingin membentuk tubuh agar ramping dan seksi?

Jika Moms sudah membayangkan akan mulai hidup sehat dan rajin berolahraga, ternyata masih ada hal lain yang Moms lewatkan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Melansir Women's Health, justru hal inilah yang sangat penting dalam upaya menurunkan berat badan.

Baca Juga : Wow! Ini 6 Alasan Kuat Mengapa Moms Gagal Menurunkan Berat Badan

Agar hasil yang Moms dapatkan bertahan lama, Moms perlu mengubah kebiasaan.

Ahli Nutrisi dan Diet Universitas Bond, Australia, Dr. Gina Cleo, telah membuktikan melalui penelitiannya.

Diet dan olahraga mati-matian saja tak akan memberikan hasil yang Moms harapkan, yakni berat badan ideal serta tubuh yang ramping.

Moms pun perlu melakukan metode yakni mengubah kebiasaan sehari-hari.

Baca Juga : Bikin Vlog Bareng, Begini Kompaknya Ibunda Shireen Sungkar dan Istri Baru Ayahnya

Menuru Cleo, kebiasaan merupakan hal penting dalam hidup kita.

Dalam menurunkan berat badan, kebiasaan dapat berubah dan disesuaikan dengan karakter tiap orang.

Tak perlu melakukan usaha berat seperti mengurangi makan atau olahraga berat, kebiasaan kecil bisa menurunkan berat badan dengan efektif.

Baca Juga : Viral Bayi yang Lahir Karena Digorok Ayah dan Ibunya Meninggal Karena Ditebas, Begini Permintaan Terakhir Sang Ibu

"Kebiasaan tidak membutuhkan kontrol diri yang berat," papar Cleo.

Maka Moms bisa makan makanan sehat dan berolahraga tanpa memaksa diri, sebab otak kita menerimanya sebagai bagian dari kegiatan sehari-hari.

Upaya menurunkan berat badan pun terasa lebih ringan dan dapat Moms nikmati prosesnya.

"Jika kita dapat menambahkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang lebih sehat dalam gaya hidup, maka mereka dapat melakukannya tanpa berpikir dan secara bertahap akan menurunkan berat badan. Di sanalah perubahan jangka panjang akan terjadi," lanjutnya.

Sebelum Moms mulai diet dan olahraga mati-matian, Cleo memberikan saran untuk menambahkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang sehat, dan dapat menurunkan berat badan.

Antara lain konsisten makan dalam frekuensi yang sama di satu hari.

Selain itu Moms perlu perbanyak berjalan kaki, makan tanpa menonton TV, dan menambahkan lebih banyak sayur serta buah pada porsi makanan sehari-hari.

Membentuk kebiasaan dimulai dari langkah kecil, Moms.

Baca Juga : Yuk, Perbanyak Makan Buah Saat Hamil, Anak Akan Jadi Cerdas

Tak perlu buru-buru rutin melakukan semuanya setiap hari.

Cleo memberi saran, misalnya Moms mulai makan buah tiap sarapan saja.

Lama-kelamaan itu akan menjadi kebiasaan, karena mengasosiasikan buah dengan sarapan maka tanpa sadar tiap santap pagi Moms tak akan melupakan untuk konsumsi buah.

Menurunkan berat badan dengan cara ini akan bertahan lebih lama hasilnya, dibandingkan cara-cara yang menjanjikan hasil instan.

Jadi Moms, mulai ubah kebiasaan jadi lebih sehat yuk.

PROMOTED CONTENT