3. Makanan bersifat asam
Jika Moms ingin tidur nyenyak di malam hari, makanan pedas serta makanan bersifat asam sebaiknya dihindari.
Makanan bersifat asam dapat menimbulkan refluks asam, di mana Moms akan merasakan sensasi ingin muntah.
Terlalu banyak konsumsi makanan bersifat asam akan membuat Moms merasakan panas di sekitar tenggorokan dan dada.
Baca Juga : Moms, Yuk Coba Terapkan Pola Makan Anak Agar Tumbuh Sehat dan Pintar
Ketika berbaring, ini bisa membuat Moms merasa ingin muntah karena isi perut terdesak ke esofagus dan mengganggu kerja tenggorokan.
Sensasi tak nyaman ini tentunya membuat Moms kesulitan untuk tidur, bahkan untuk sekadar berbaring.
4. Alkohol
Alkohol mengganggu ritme tidur normal.
Walau kerap dianggap bisa membantu tidur cepat, alkohol tidak baik untuk kualitas tidur.
Alkohol dapat membantu Moms tertidur, tetapi membuat Moms tak dapat menikmati tidur yang nyenyak.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | Men's Health |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR