Cara Mengatasi Nyeri Kaki dengan Cepat Lakukan Gerakan Sederhana Ini

Nakita.id - Nyeri kaki bisa dialami siapa saja termasuk Moms dan Dads.

Nyeri kaki biasanya terjadi karena luka ringan sampai kelelahan setelah beraktivitas seharian.

Lalu bagaimana cara mengatasi nyeri kaki dengan cepat?

Baca Juga : Berita Kesehatan: Sembuhkan Nyeri Kaki Dengan 3 Bahan Alami Ini

Melansir dari Brightside, terdapat lima gerakan sederhana yang dapat meredakan nyeri kaki.

1. Mengangkat tumit

Pertama, Moms memerlukan kursi untuk berpegangan.

Angkat kaki kiri Moms sambil berpegangan kursi.

Sementara secara perlahan angkat tumit kaki kanan Moms.

Tahan posisi ini selama 10 sampai 15 menit, kemudian turunkan tumit.

Lakukan gerakan yang sama kepada kaki kiri Moms.

Gerakan ini akan menguatkan pergelangan kaki dan menguatkan otot di sekitar lutut.

Dengan begitu Moms tidak akan merasakan nyeri pada lutut.

Baca Juga : Mengenal Growing Pains, Nyeri Kaki yang Sering Dialami Anak

PROMOTED CONTENT