#5MenitAja Melakukan Gerakan Sederhana Ini Membakar Selulit di Paha

2. Mengencangkan paha bagian belakang

Gerakan mengencangkan bagian belakang paha ini terbagi menjadi dua bagian.

Bagian pertama, masih sama seperti tadi, rebahkan tubuh Moms dan angkat kedua kaki serta telapak kaki mendatar.

Tekuk lutut Moms satu per satu dan jari kaki harus selalu ditarik ke arah tubuh.

Baca Juga : Cara Mengatasi Nyeri Kaki dengan Cepat Lakukan Gerakan Sederhana Ini

Usahakan tumit harus mencapai bokong dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki.

Setelah selesai sampai 10 kali, lanjutkan dengan gerakan kedua yaitu luruskan kaki Moms dan telapak kaki lurus.

Ayunkan kedua kaki lalu dan angkat bokong secara bersamaan, gerakan ini melatih otot perut juga.

Lakukan gerakan kedua ini selama 20 kali.

Jika Moms merasakan tegangan pada otot bagian belakang paha maka gerakan Moms sudah benar.

PROMOTED CONTENT