1. Mengencangkan paha bagian depan
Gerakan pertama ini berfungsi mengencangkan otot bagian depan paha, lutut, dan perut.
Rebahkan tubuh Moms dan posisikan kedua lengan tangan di samping tubuh.
Angkat kaki Moms sehingga membuat sudut 90 derajat dan usahakan lutut tidak menekuk, serta telapak kaki lurus.
Baca Juga : Selain Berguna di Dapur, Asam Jawa Dapat Cegah Selulit dan Rambut Rontok
Tekuk lutut Moms satu-persatu dan kembalikan kaki ke posisi awal.
Pertahankan posisi lutut dan pertahankan bagian depan paha Moms.
Lakukan gerakan ini 10 kali pada setiap kaki.
Untuk mengecek apakah Moms benar melakukan gerakan ini rasakan panas di otot.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR