Nakita.id– Menanti kehamilan merupakan hal yang mendebarkan. Banyak Moms yang ebrusaha agar cepat diberi momongan.
Selain pola hidup sehat dan hormon yang baik, salah satu faktor yang menentukan kehamilan ialah makanan yang dikonsumsi oleh Moms saat hamil.
Makanan ternyata punya pengaruh dalam meningkatkan kesuburan sehingga dapat membantu Moms cepat hamil.
Ini dia beberapa makanan yang membuat cepat hamil dan mudah Moms dapatkan sehingga bisa dan aman dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga : Moms Wajib Tahu, Ternyata 4 Makanan Ini Penyebab Kanker
1. Tahu dan tempe
Kacang-kacangan memang sudah dikenal dapat meningkatkan kesuburan.
Para peneliti dari Harvard School of Public Health pernah melaukan penelitian terhadap 19.000 wanita. Wanita tersebut sedang berusaha hamil.
Hasilnya 39 persen wanita yang memilii masalah infertilitas lebih sering mengonsumsi protein hewani.
Sementara, wanita yang mengonsumsi protein nabati sangat jarang mengalami masalah kesuburan.
Cobalah pula olahan kacang seperti tahu dan tempe.
Baca Juga : Rutin Minum Susu Kedelai Bikin Cantik dan Bahagia, Ini Manfaat Lainnya
2. Es Krim
The Nurses Health Study menemukan bahwa satu atau dua porsi harian susu dan produk susu dapat melindungi Mama dari masalah kesuburan.
Es krim merupakan produk susu yang bisa Moms konsumsi untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Moms juga sebaiknya mengonsumsi susu yang masih memiliki lemak.
Sebab, menghapus lemak dari susu akan mengubah keseimbangan hormon seks yang berujung pada perlambatan ovulasi.
Baca Juga : Minum Susu Campur Merica, Ini Fakta Mengejutkan yang Bisa Terjadi Pada Tubuh
3. Sayuran hijau
Berbagai sayuran hijau yang sering Moms temui seperti bayam dan brokoli sangat baik untuk kesuburan Moms.
Mereka memiliki kandungan asam folat dan vitamin B yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan ovulasi.
Makanan ini juga dapat meningkatkan kualitas sperma lo.
Penelitan dari University of Public School California menemukan bahwa megonsumsi vitamin B dapat mengurangi jumlah sperma yang tidak normal.
Asam folat juga sangat menurunkan risiko keguguran dan masalah genetik pada bayi.
Baca Juga : Daftar Makanan Ini Dapat Merusak Kualitas Sperma Loh, Dads!
4. Roti gandum
Karbohidrat kompleks waktu lebih lama untuk mencerna sehingga dapat menjaga kadar gula darah sehingga membuat tingkat insulin yang stabil.
Hal ini akan sangat membantu sebab tingkat insulin yang meningkat akan membantu hormon reproduksi.
Sebuah penelitian mencoba meneliti 165 pasangan yang mencoba hamil dan hasilnya orang yang memiliki darah tinggi tidak hamil selama masa penelitian 6 bulan.
Cobalah memilih roti gandum dan beras merah saat mencoba untuk hamil.
Baca Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Konsumsi Rumput Gandum!
5. Ikan salmon
Ikan yang kaya asam omega-3 ini dapat mengatur hormon reproduksi.
Selain itu, ikan ini dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi sehingga dapat meningkatkan kinerja hormon reproduksi.
Maka, salmon dapat Mama konsumsi sebagai makanan yang membuat cepat hamil.
Salmon juga rendah merkuri sehingga tidak menghalangi sistem reproduksi Moms. (Niken/Parents)
| Penulis | : | Nina Kurniyati |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR