Sedikit yang Tahu, Sayuran dan Kacang-kacangan Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat!

Mengandung purin sedang

Makanan ini harus dikurangi empat sampai enam ons per hari adalah kepiting, lobster, tiram, udang, daging sapi, ayam, pork, bebek, dan daging ham.

Baca Juga : Sederet Manfaat Rutin Minum Jus Mengkudu, Obati Asam Urat Hingga Mencegah Kanker!

Mengandung purin tinggi

Makanan ini harus benar-benar dihindari bahkan tidak boleh dimakan yaitu semua jenis alkohol, teri, sarden, ikan haring, ikan kod, ikan forel, haddock, kerang, bacon, kalkun, daging sapi muda, hati dan daging organ lainnya, dan suplemen ekstrak ragi.

Jadi apa yang harus dimakan oleh Moms?

Moms dianjurkan melakukan diet mediterania yaitu diet yang mengandung sayur, buah, gandum, dan lemak sehat seperti minyak zaitun, dan ikan atau unggas dalam jumlah sedang atau daging merah.

Baca Juga : Bukannya Marah, Ini Jawaban Rina Nose Ketika Didoakan Putus dengan Kekasih Barunya

Diet mediterania dapat membantu Moms menurunkan berat badan dan mengatur kondisi kesehatan tertentu seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Ketiga kondisi kesehatan tersebut merupakan awal penyebab dari asam urat.

Selain itu, Moms juga harus rutin minum karena penderita asam urat harus tetap terhidrasi.

Moms disarankan minum 16 gelas per hari atau sesuai kebutuhan dan aktivitas Moms.

Dengan menghindari makanan yang berpurin sedang dan tinggi, Moms dapat mencegah asam urat.

 

PROMOTED CONTENT