Nakita.id - Diare merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh hal-hal seperti bakteri, virus, obat-obatan, makanan, dan berbagai gangguan pencernaan.
Moms dikatakan terkena diare apabila dalam satu waktu Moms sudah buang air yang sangat encer sebanyak 3 kali.
Saat terkena diare tentu rasanya tidak nyaman dan ingin segera diobati agar tidak mengganggu aktivitas.
Meski diare bukan merupakan penyakit serius, dehidrasi akibat diare lah yang perlu Moms perhatikan.
Baca Juga : Diare Saat Hamil Bisa Membahayakan, Ketahui Pengobatannya!
Sebab diare membuat Moms kehilangan banyak cairan tubuh dan bila tidak diatasi dengan benar bisa berujung pada dehidrasi.
"Hal yang paling kami khawatirkan saat terjadi diare adalah dehidrasi," kata Lisa Ganjhu, DO, seorang gastroenterolog di New York University Langone Health.
Tanda-tanda dehidrasi meliputi haus, pusing, kelelahan, dan urin berwarna gelap.
Untuk itu, ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh Moms lakukan saat terkena diare.
Baca Juga : Rela Pasang Badan Demi Kakak, Mbak You: 'Aisyahrani Itu Dinamonya Syahrini'
1. Minum banyak air
Karena diare dapat menyebabkan dehidrasi, Moms disarankan untuk mengonsumsi banyak air.
Alih-alih segera makan untuk mengisi perut yang kosong, Moms sebaiknya memenuhi kebutuhan cairan tubuh terlebih dahulu.
Minum setidaknya satu gelas air putih setiap kali Moms buang air besar.
Selain air putih Moms juga bisa mendapatkan cairan tubuh melalui jus buah dan minuman berelektrolit.
Baca Juga : Terbukti Denny Sumargo Bukan Ayah Biologis Anaknya, DJ Verny Nekat Sayat Tangannya dan Tulis Pesan Ini
Dokter Ganjhu merekomendasikan jus buah seperti cranberry atau jus apel untuk menghindari rasa mual akibat minum air putih ketika mengalami diare.
Jangan mengkonsumsi minuman pada suhu ekstrem seperti terlalu panas atau terlalu dingin, Moms.
Konsumsilah semua minuman tersebut pada suhu kamar, atau sedikit dihangatkan, saran dokter Ganjhu.
Baca Juga : Tak Kalah Cerdas dari Maudy Ayunda, Ini Profil Sang Kekasih: Pengusaha Muda dan CEO Perusahaan Multimedia
2. Minum teh dengan chamomile
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kalau produk yang mengandung kombinasi herbal tertentu, termasuk chamomile, dapat membantu meredakan sakit perut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Medicine Reports mengatakan meminum teh dengan chamomile dapat mengobati diare.
3. Hindari susu
Jangan minum susu jika tak ingin diare Moms semakin parah.
Terutama untuk orang-orang dengan intoleransi laktosa, susu dapat menyebabkan diare.
Baca Juga : 9 Tahun Saling Kenal, Ashanty Ungkap Rasa Cintanya Pada Suami Lewat Unggahan Ini
Moms boleh mengonsumsi susu bila diare sudah berkurang dan pilihlah susu rendah lemak, keju, atau yogurt.
Sebab produk ini mengandung probiotik baik dan bakteri asam laktat yang bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan yang hilang setelah mengalami diare.
4. Makan makanan asin
Menurut Klinik Cleveland, garam membantu memperlambat kehilangan cairan, dan gula akan membantu tubuh menyerap garam.
Konsumsi makanan yang rendah serat dan bertepung sebab makanan ini dapat membantu menggantikan nutrisi yang hilang dan mengencangkan feses.
Baca Juga : Memesan Makanan Online Jadi Solusi Tepat Saat Lapar dengan Aplikasi yang Memudahkan
Namun hindari makan makanan yang digoreng ya Moms.
Siapkan makanan seperti daging sapi, ayam, ikan, dan telur dengan cara dipanggang atau direbus.
Hindari pula makan makanan yang mengandung seperti buah prem, beri, kacang-kacangan, kacang polong, brokoli, jagung, dan sayuran berdaun hijau, serta makanan manis seperti kue.
Baca Juga : Pakai Tagar #Restu, Syahrini Unggah Foto Sungkeman ke Rosano Barack, Panggil Mertuanya 'Papa Chano'
5. Ketahui kapan harus makan
Jangan biarkan tubuh Moms kelaparan hanya karena tidak ingin terus menerus buang air saat daire.
Dengarkan tubuh Moms, bila merasa sangat lapar segera makan, namun jangan juga paksakan diri untuk terus menerus makan sebab dapat memperburuk gejala.
Yang perlu dijadikan catatan menurut dokter Ganjhu adalah ketahui kapan Moms harus makan dan seberapa banyak, sesuaikan dengan kebutuhan yang Moms rasakan.
Baca Juga : Tampil Berhijab Setelah Umrah, Faisal Nasimuddin Terpesona Dengan Luna Maya dan Mulai Gombal Blak-blakan!
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR