Hati-hati Moms, Suka Mendengkur Saat Tidur Tingkatkan Risiko Stroke Lho!

1. Menggunakan bantal yang memungkinkan kepala kita lebih tinggi dibandingkan tubuh.

Baca Juga : Sempat Derita Radang Selaput Otak, Makanan Ini Jadi Penyelamat Ashanty Lolos dari Maut

2. Menurunkan berat badan dapat membantu beberapa orang untuk mengatasi kebiasaan mendengkur.

3. Walaupun belum tentu ampuh bagi semua orang, tidak ada salahnya mencoba mengatur kembali pola makan dan rutin olahraga.

4. Berhenti menggunakan obat penenang dan menghindari minum alkohol empat sampai lima jam sebelum tidur.

5. Jaga kualitas tidur, misalnya dengan mengatur kembali waktu tidur atau mandi air hangat sebelum tidur.

6. Hindari kerja hingga larut malam yang bisa membuat otot tubuh jadi lelah dan membuat mendengkur.

PROMOTED CONTENT