Nakita.id - Jika Moms selalu mengonsumsi pisang, bagaimana mencoba makan pisang merah sesekali?
Hal ini karena pisang merah memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan Moms, Dads, dan Si Kecil.
Manfaat kesehatan Dads misalnya, yaitu dapat membuat Dads berhenti merokok.
Baca Juga : Moms Suka Makan Jantung Pisang? Ini Sederet Manfaatnya Untuk Kesehatan
Nah selain memberikan manfaat itu, apa lagi ya?
Melansir dari Style Craze, pisang merah atau biasa dikenal dengan red dacca banana merupakan sumber serat.
Serat berfungsi melancarkan pencernaan Moms sehinggga terhindar dari sembelit, gangguan pencernaan, dan gas.
Baca Juga : Sering Dianggap Sampah, Kulit Pisang Punya Manfaat Tak Terduga!
Pisang merah mengandung empat gram serat setara dengan 16 persen kebutuhan harian.
Selain itu mengonsumsi pisang merah dapat mengatur berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Berikut manfaat pisang merah yang dapat cegah berbagai penyakit.
1. Batu ginjal
Pisang merah kaya akan kalium, mineral yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.
Kalium ini yang membantu Moms mencegah batu ginjal, penyakit jantung, dan kanker.
Ini sekaligus mencegah Moms dari kekurangan kalium sehingga melindungi kesehatan tulang.
Anak-anak dan lansia harus mengonsumsi pisang merah secara rutin.
Pisang merah pada anak-anak memberikan manfaat meningkatkan pertumbuhan tulang.
Sementara pada lansia, pisang merah berguna menjaga kesehatan tulang yang rapuh.
Baca Juga : Kurang Magnesium Rentan Sakit Alzheimer Hingga Jantung, Mulai Konsumsi Makanan Ini!
2. Serangan jantung
Pisang merah sangat tinggi akan vitamin C, yang berarti menghasilkan antioksidan.
Vitamin C juga menjaga Moms dari radikal bebas, sekaligus mencegah pertumbuhan kanker dan serangan jantung.
Ditambah menguatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme.
Dalam satu buah pisang merah mengandung 16 persen kebutuhan harian akan vitamin C.
3. Mengurangi berat badan
Pisang merah sangat rendah kalori dibanding buah-buahan lain.
Jadi kalau Moms menggunakan pisang merah untuk diet, Moms bisa mengisi perut tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.
Selain itu, pisang merah juga membuat Moms tetap segar dan sehat seharian.
Satu buah pisang merah mengandung 90 kalori, dan serat yang mudah dicerna.
Pisang merah juga sama sekali tidak mengandung lemak sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Melancarkan peredaran darah
Pisang merah mengandung vitamin dan antioksidan yang tinggi, yang membantu dalam meningkatkan jumlah hemoglobin.
Jika jumlah hemoglobin meningkat, kualitas darah yang mengalir di tubuh baik.
Vitamin B6 pada pisang merah berguna untuk metabolisme protein dan sel darah merah.
Selain itu vitamin B6 berperan penting pada pembentukan hemoglobin sehingga membantu dalam transformasi triptofan menjadi serotonin.
Ini diperlukan untuk memproduksi antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Di sisi lain juga mempertahankan kadar glukosa dalam darah.
Satu buah pisang merah dapat memenuhi 20 persen dari kebutuhan harian akan Vitamin B6.
Jika Moms kekurangan vitamin B6 menyebabkan anemia.
Baca Juga : Demi Nikahi Reino Barack, Syahrini Ceritakan Pengalaman Belajar Masakan Jepang Dengan Ibu Mertua
5. Membantu berhenti merokok
Pisang merah mengandung vitamin C, B6, kalium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menangani dampak setelah berhenti merokok.
Kalium dan magnesium ini membantu tubuh pulih dari penghentian nikotin secara tiba-tiba.
Kemudian, berjuang juga dengan efek samping yang disebabkan oleh penghilangan nikotin sambil memberikan Dads energi dan kepuasan.
Berhenti merokok dapat memberikan perubahan pada fisik dan psikis.
Pada beberapa minggu, tubuh Dads dapat mengalami stres dan sangat haus akan nikotin.
Oleh karena itu pada kondisi ini Dads dapat memenuhi hasrat dengan makan pisang merah.
Source | : | Style Craze |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR