Nakita.id - Banyak Moms yang baru saja melahirkan ingin melakukan diet dengan harapan bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal seperti sebelumnya.
Sayangnya, kurangnya pengetahuan tentang cara diet yang benar dan sesuai anjuran membuat Moms melakukan diet yang salah.
Diet yang salah justru tidak akan membawa hasil dan manfaat.
Malah sebaliknya, Moms bisa terkena bahaya yang mungkin tidak disangka-sangka.
Baca Juga : Olahraga yang Disarankan Trainer Fitness Jika Moms Ingin #LangsungLangsing Usai Melahirkan
Diet yang aman dan sehat adalah diet yang menerapkan gizi seimbang.
Gizi seimbang yang dimaksud adalah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral setiap hari dengan porsi dan jadwal yang sesuai.
Hal ini disampaikan oleh dr. Raissa Edwina Djuanda, M. Gizi, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik.
"Pola makan sehatnya harus menganut gizi seimbang.
Gizi seimbang itu mengandung zat makro dan mikro nutrien yang dibutuhkan seperti karbo, protein, lemak, vit, mineral.
Baca Juga : Mau #LangsungLangsing Usai Melahirkan? Trainer Fitness Katakan Hal yang Perlu Moms Ketahui Dahulu!
Untuk ibu menyusui diperlukan tambahan 400 kalori lagi, ditambah 1 porsi makan lagi," jelasnya saat ditemui di kawasan menteng, Jakarta Pusat.
Diet yang optimal juga tidak ditempuh dengan cara yang instan atau kilat.
Tubuh perlu menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan baru supaya hasilnya awet dan berat badan tidak cepat naik lagi.
Selain itu, dalam diet gizi seimbang tak hanya jenis makanan yang perlu diperhatikan.
Baca Juga : Tanpa Diet Ketat, Ini Tips #LangsungLangsing Usai Melahirkan Ala Moms Muda yang Super Mudah!
Cara memasak juga membutuhkan perhatian khusus seperti mengurangi memasak dengan cara menggoreng dan lebih banyak memasak dengan cara direbus atau dikukus.
Tentu saja agar diet Moms lebih aman dan membuahkan hasil, konsultasikan terlebih dahulu program diet yang akan diambil ke dokter gizi.
Tak hanya itu, makanan yang kalorinya tinggi tapi gizinya juga tidak terlalu banyak atau tidak terlalu berkualitas juga sebaiknya dihindari.
Seperti kue-kue manis, makanan cepat saji, makanan instan atau makanan kemasan, dan minuman manis.
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR