Bagi Penderita Obesitas, Yuk Coba 5 Olahraga Ringan Ini Agar Tetap Beraktivitas

Selain berjalan di air, Moms juga bisa berenang, sebab renang adalah olahraga low-impact juga.

Berenang juga efektif mengatur pernapasan dan membakar kalori.

3. Bersepeda

Baca Juga : Dapat Mahar Berlian Rp 40 Miliar, Sepatu Syahrini Saat Jumpa Pers Juga Tak Kalah Fantastis!

Bersepeda adalah olahraga untuk obesitas yang efektif membakar kalori, plus aman karena termasuk olahraga low-impact.

Ada berbagai jenis sepeda yang bisa kita gunakan, sepeda statis ataupun sepeda biasa.

Saat bersepeda, mulai pelan-pelan selama 5 menit.
Kayuh pedal sepeda tanpa berhenti, setelah 5 menit istirahat.

Selanjutnya, kayuh sepeda lagi hingga 5 menit, lalu istirahat kembali.

Secara bertahap, Moms bisa tambahkan durasinya.

4. Latihan otot

PROMOTED CONTENT