Bagi Penderita Obesitas, Yuk Coba 5 Olahraga Ringan Ini Agar Tetap Beraktivitas

1. Jalan kaki

Olahraga untuk obesitas yang paling murah dan mudah adalah jalan kaki.

Moms bahkan tidak butuh banyak perlengkapan untuk melakukan olahraga ini.

Berjalan memang tidak terlalu banyak membakar kalori.

Namun, kita harus ingat, ketika orang yang obesitas menjalankannya, maka pembakaran bisa lebih banyak.

Baca Juga : #LangsungLangsing Setelah Melahirkan, Coba Diet Aman dan Sehat Ini

Sebab, dibutuhkan energi lebih banyak yang dikeluarkan oleh orang obesitas dibandingkan orang yang berat badannya normal.

2. Berjalan dalam air atau berenang

Ketika beraktivitas di air, beban tubuh Moms akan ikut ditopang oleh air.

Dengan begitu, risiko terbebaninya sendi dan tulang jadi lebih minim melalui jenis olahraga ini.

PROMOTED CONTENT