1. Jadikan makan keluarga lebih memuaskan
Makan gaya Jepang sangat efisien karena dapat mengisi sekaligus memberikan paket nutrisi berkualitas tinggi bagi seluruh anggota keluarga.
Hal ini bukan berarti kita harus makan rumput laut, sushi, atau tahu saja untuk membuat Si Kecil menjadi anak yang sehat, Moms.
Cukup mengubah kebiasaan makanan keluarga ke arah yang lebih sehat.
Baca Juga : Ingin Cepat Dapat Membentuk Otot Secara Instan? Yuk Coba 5 Gerakan Ini
Sajikan lebih banyak makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, serta lemak sehat seperti ikan kaya omega 3 dan lebih sedikit makanan olahan dengan tambahan gula dan garam.
Pola makanan ini relatif rendah kalori, tinggi nutrisi, dan lebih efisien untuk mengenyangkan.
Ini akan membantu meminimalkan risiko obesitas dan sejumlah penyakit, serta memaksimalkan probabilitas dari hidup yang panjang dan sehat.
Baca Juga : Hamil Anak Pertama, Aura Kasih Unggah Hasil USG Bayinya, Mirip Siapa?
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR